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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 夏のボディメイクに必要な「栄養管理のコツ」
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUX GYMです!夏に向けてカラダを絞りたい、メリハリのある体を手に入れたいという方は多いはず。でも、「トレーニングだけ頑張ればOK」と思っていませんか?実は、理想…続きを見る
  • 夏は痩せやすいってほんと?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/24
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUX GYMです!1.基礎代謝は冬の方が高い?実は、気温が低い冬の方が体温を保つためにエネルギーを使い、基礎代謝は上がる傾向があります。つまり「夏=代謝が上がるから…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.背中の筋肥大を狙うなら、このポイントを押さえよう!背中は見えにくい部位だからこそ、鍛える価値があります。広がりのある背中は、逆三角形の体型をつく…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.ダイエットの目的とは?自分に合ったゴールを見つけようダイエットと聞くと「痩せること」だけが目的だと思われがちですが、本当の意味はもっと広いもので…続きを見る
  • 筋トレと睡眠について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/15
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレと睡眠時間には密接な関係があります。筋トレによって筋肉を成長させ、体力を向上させるためには、トレーニングだけでなく、十分な睡眠が重…続きを見る
  • 筋トレを続けるために本当に大切なこと
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレは、やれば確実に体が変わる反面、結果が出るまでに時間がかかるため「継続」が最大のハードルになります。では、どうすれば続けられるのか…続きを見る
  • 筋トレに必須なサプリメントとは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!.筋トレを始めたばかりの方から、長年トレーニングを続けている方まで、「サプリメントって必要?」という疑問はよくあります。結論から言うと、効果的に筋…続きを見る
  • 筋トレと有酸素運動、どっちがいい?目的で選ぼう!
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!「筋トレと有酸素運動、どっちをやればいいの?」と悩む人は少なくありません。結論から言うと、それはあなたの目的によって異なります。まず、有…続きを見る
  • トレーニングにおける適正なインターバルについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取ること…続きを見る
  • 時短でできる筋トレ
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!忙しくてもできる!効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です。まずおすす…続きを見る

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ルクスジム(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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