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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 脚トレーニングの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70%を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種目で…続きを見る
  • ダイエットにオススメなドリンクは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/29
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエット中に摂取するドリンクは、低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得られるものが理想的です。また、代謝を促進したり、食欲を抑えたりする…続きを見る
  • 痩せる為のカロリー設定について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!痩せるためのカロリー設定は、「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という原則に基づきます。まず、基礎代謝量(BMR)を計算し、活動レ…続きを見る
  • トレーニングをする人の1日の水分量とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングを行う人にとって、水分補給はパフォーマンスを左右する重要な要素です。運動によって体内の水分は汗や呼気を通じて失われます。その…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!筋トレをすることで得られるメリットは、見た目の変化だけにとどまりません。まず、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。脂…続きを見る
  • 筋トレにおける柔軟性の大切さ
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフ…続きを見る
  • マッスルメモリーは存在するのか
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    中島 健登
    こんにちは!LUX GYMです!【筋トレ再開の味方】マッスルメモリーとは?一度鍛えた筋肉は、たとえしばらくトレーニングを休んでも、再び筋トレを始めると驚くほど早く元に戻る――そ…続きを見る
  • 脂肪燃焼にベストな時間帯は
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUX GYMです!脂肪燃焼に最適な時間帯は朝の空腹時!脂肪を効率よく燃やしたいなら、朝起きてすぐの「空腹時」に軽い有酸素運動をするのがベストです。睡眠中に血糖値が…続きを見る
  • ダイエット中でもOK!おすすめの間食5選
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!ダイエット中に「小腹が空いた…」って瞬間、ありますよね。でも我慢しすぎは逆効果。正しく選べば、間食もダイエットの味方になります!今回は、罪悪…続きを見る
  • 梅雨の時期のトレーニングと体調管理
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!1. 梅雨は自律神経が乱れやすい!?気圧の変化や湿度の高さで、梅雨時期は自律神経が乱れやすく、なんとなく体がだるく感じたり、疲れやすくなっ…続きを見る

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ルクスジム(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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