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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 腕トレの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/9
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!効かせるコツは「質」と「意識」腕を太く、たくましく見せたいなら、ただ重いダンベルを振り回すだけでは不十分。腕トレの極意は「質」と「意識」…続きを見る
  • 肩トレの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!肩を効果的に鍛えるには「3方向の刺激」が鍵。三角筋は前部・中部・後部に分かれており、それぞれを意識したトレーニングが必要です。前部はフロ…続きを見る
  • 背中トレーニングの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!美しい姿勢やたくましい背中を手に入れるには、的確な背中トレーニングが欠かせません。ポイントは「効かせる意識」と「フォームの正確さ」です。…続きを見る
  • 「気温とダイエット」
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!1.気温が低いと、消費カロリーが増える!?寒い時期、人間の体は体温を維持しようとしてエネルギーを使います。これを「寒冷誘発性熱産生(かんれ…続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!有酸素運動は、心肺機能を向上させ、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動ですが、その適正な時間は運動の目的や個人の体力レベルによって異なります…続きを見る
  • トレーニング前のオススメ食材について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニング前の食事は、運動中のエネルギーを補給し、パフォーマンスを最大化するために重要です。適切な食材を選ぶことで、体内のエネルギーを…続きを見る
  • トレーニング中のオススメドリンクは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/19
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニング中のドリンクは、体のパフォーマンスを最大化し、疲労を軽減するために非常に重要です。以下は、おすすめのドリンクとその特徴につい…続きを見る
  • 初心者でも失敗しない!目的別・プロテインの選び方
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!1.はじめに・「プロテインって種類多すぎてよく分からない…」という声は多い・自分の目的に合ったプロテインを選ぶことが大事2.プロテインの種類…続きを見る
  • 筋肉を落とさず脂肪燃焼する方法
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/16
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエットでよくある失敗が「体重は減ったのに筋肉まで落ちてしまった」というケース。筋肉をキープしながら脂肪だけを落とすには、正しい方法が…続きを見る
  • タンパク質の吸収率と、筋肥大の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/12
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋肉を効率よく成長させるためには、タンパク質の摂取量だけでなく「吸収率」も重要です。摂取したタンパク質が体内で適切に分解・吸収されなけれ…続きを見る

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ルクスジム(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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