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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • 筋トレが人生に幸福をもたらす理由
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/7
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!筋トレは、単に体を鍛えるだけではありません。心の健康や幸福感にも大きな影響を与えるのです。では、筋トレがどのように私たちの人生を豊かにし、幸…続きを見る
  • 冬に気をつける健康とトレーニングのポイント!
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/6
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!寒い時期を元気に乗り切るための秘訣寒い季節は体温が下がり、筋肉が硬くなりやすくなるため、ケガのリスクや免疫力の低下に注意が必要です。冬でも健…続きを見る
  • 新トレーナー紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/5
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です。1月からルクスジムで働くことになりました。大熊健太と申します!目的に応じてトレーニングを行えるようサポートさせて頂きます。フィットネスを通じ…続きを見る
  • 「正月太り解消のコツ」
    プライベート
    投稿日:
    2025/1/5
    投稿者:
    成合 清鉄
    あけましておめでとうございます!LUXGYM赤坂店です!「正月太り解消のコツ」お正月の増えた体重は早めの対策が大事!無理なくリセットする3つのポイントをお伝えします。食事編:調…続きを見る
  • 「太り防止」年末年始の過ごし方について。
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/28
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!本日は太りずらい年末年始の過ごし方についてです!まずは、食事面からです!年末年始はお酒を飲む機会も多くあると思います。その中でも大切なのは、…続きを見る
  • 筋トレの「効かせる。」について
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/26
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!本日は筋トレの「効かせる。」についてです!筋トレで言う効かせるということは「マッスルマインドコネクション」と言い、刺激を入れたい部位を強く意…続きを見る
  • 理想のトレーニング時間について。
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/25
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!本日は理想的なトレーニング時間についてです!結論から申し上げると、理想的なトレーニング時間は「60分です!」なぜかと言いますと、筋肉の合成と分…続きを見る
  • 筋トレ知識「POF法」
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!本日は効率的な筋トレを行うための知識「POF法」についてです!POFとは「ポジション・オブ・フレクション」の略で、1つの部位に対して負荷がかかるタ…続きを見る
  • 即行動「5秒ルール」
    プライベート
    投稿日:
    2024/12/3
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!本日はついついダラダラしてしまう方に朗報です!メル・ロビンス提唱の「5秒ルール」について紹介いたします。内容はいたって簡単、何かをしようと思…続きを見る
  • 炭水化物とGI値について。
    プライベート
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!本日は炭水化物とGI値についてです!GI値とはグリセミックインデックスの略称で、食品が血糖値を上昇させる速度を数値化したもので、食品に含まれる糖…続きを見る

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