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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

281件のブログがあります

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  • トレーニング効果を高める「免疫力アップの食事」
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    増田 弥生
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!日頃トレーニングを頑張っている皆さん、体調管理は万全でしょうか?実は、免疫力が下がると風邪をひきやすくなるだけでなく、疲労が抜けにくくな…続きを見る
  • 必須アミノ酸とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/7
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!私たちの体は多くのアミノ酸で構成されていますが、そのうち体内で合成できず、食事から必ず摂らなければならない9種類を「必須アミノ酸」と呼び…続きを見る
  • 筋肉痛が来ないトレーニングは悪なのか
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!筋肉痛の有無は、トレーニングの良し悪しを決める絶対条件ではありません。筋肉痛は主に、筋線維への新しい刺激や過負荷が加わった際に起こる「微細な…続きを見る
  • 免疫力を高めるサプリメントについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!免疫力を高めるサプリには、体の防御機能をサポートする栄養素がバランスよく含まれています。代表的なものとして ビタミンC は強力な抗酸化作用…続きを見る
  • 寒い時期に筋肉を冷やさないために
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!寒い時期に筋肉を冷やさないためには、体温保持と血流維持を意識した工夫が大切です。まず服装は、吸湿発熱素材のインナー・保温性のある中間着・…続きを見る
  • 免疫力を高める食材について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!免疫力を高める食材には、体の防御システムを直接・間接的にサポートする栄養素が豊富に含まれています。まず代表的なのは ビタミンC を多く含む…続きを見る
  • 筋トレ前に食べると効果アップする食材
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    マリヤ
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレ前に食べる食材は、トレーニング効果を高めるためにとても重要です。ポイントはエネルギー補給と筋肉の分解を防ぐこと。適切なものを選べば…続きを見る
  • 寒くなってきた時期“食事管理”がボディメイクの鍵
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!気温が下がると、身体は体温を維持するためにエネルギー消費が増えます。実はこの時期、しっかり食事管理をすれば“無理なく絞りやすい”“筋肉を…続きを見る
  • 【最短で身体が変わる人が必ずやっている3つのこと】
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    成合 清鉄
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングを頑張っているのに「思ったほど身体が変わらない…」と感じる方は多くいます。実は、身体が短期間で変わる人には共通しているポイン…続きを見る
  • 鍋って体に良いの?
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    増田 弥生
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!寒い季節になると食べたくなる「鍋」。実は、トレーニング中の食事としてもとっても優秀なんです。まず鍋は低カロリーで高満足。水分が多いので自…続きを見る

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ルクスジム(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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