ルクスジム(LUX GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/5
- 投稿者:
- マリヤ
ブログテンプレート赤坂こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌さ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/4
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレの効果を最大限に引き出すためには、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず「姿勢を整える」ことが大切です。姿勢が崩れたままだと…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/3
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!どんなに意識が高い人でも、「やる気が出ない日」はあります。そんな日は無理に頑張ろうとせず、心と体を整えることが大切です。ここでは気持ちを…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/29
- 投稿者:
- 増田 弥生
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!気温が下がってくるこの時期、「なんとなく体が重い」「動くのが億劫…」という方も多いのではないでしょうか。ですが、実は秋冬こそ“代謝を上げ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/28
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!「トレーニングを始めても続かない…」という人は多いですが、その原因の一つは“特別なこと”として捉えてしまうことにあります。運動を「気合を…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/27
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!質の良い睡眠は、実はダイエットの重要な鍵です。寝不足になると食欲を増やすホルモンが増え、脂肪を燃やす力が下がってしまいます。ここでは睡眠…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/21
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!モチベーションが続く人と続かない人の違いは、「目的の持ち方」にあります。続く人は“なりたい自分”を明確にイメージしています。数字よりも「…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/20
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!ダイエット中でも、間食を上手に取り入れれば空腹を我慢せずに痩せやすくなります。ポイントは血糖値を急上げず、満足感があるものを選ぶこと。ナ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/16
- 投稿者:
- 増田 弥生
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!スマホやデスクワークが当たり前の今、「巻き肩」に悩む人が急増しています。肩が前に入り、背中が丸まった姿勢は、見た目の印象を悪くするだけで…続きを見る
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