ルクスジム(LUX GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/10
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!実は「姿勢」と「顔の印象」には深い関係があります。姿勢が悪いと首や肩まわりの筋肉がこり、血流やリンパの流れが滞ります。その結果、むくみや…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/7
- 投稿者:
- 増田 弥生
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニングは「やった後の時間」こそが大事。筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいる間に成長します。しっかり追い込んだあとは、リカバリー…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/6
- 投稿者:
- 増田 弥生
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!トレーニング後や一日の終わりに「お風呂」にゆっくり浸かる習慣、意外と侮れません。湯船に浸かることで全身の血流が促進され、疲労物質の排出や…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/5
- 投稿者:
- マリヤ
ブログテンプレート赤坂こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!実は「ストレス」と「太ること」には深い関係があります。ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌さ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/4
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!筋トレの効果を最大限に引き出すためには、いきなりトレーニングを始めるのではなく、まず「姿勢を整える」ことが大切です。姿勢が崩れたままだと…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/11/3
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!どんなに意識が高い人でも、「やる気が出ない日」はあります。そんな日は無理に頑張ろうとせず、心と体を整えることが大切です。ここでは気持ちを…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/29
- 投稿者:
- 増田 弥生
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!気温が下がってくるこの時期、「なんとなく体が重い」「動くのが億劫…」という方も多いのではないでしょうか。ですが、実は秋冬こそ“代謝を上げ…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/28
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!「トレーニングを始めても続かない…」という人は多いですが、その原因の一つは“特別なこと”として捉えてしまうことにあります。運動を「気合を…続きを見る -
プライベート
- 投稿日:
- 2025/10/27
- 投稿者:
- マリヤ
こんにちは!LUXGYM赤坂店です!!!質の良い睡眠は、実はダイエットの重要な鍵です。寝不足になると食欲を増やすホルモンが増え、脂肪を燃やす力が下がってしまいます。ここでは睡眠…続きを見る
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