ルクスジム(LUX GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2025/10/3
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！日々の生活の中で、ストレスや疲れを抱えていませんか？筋トレはただ体を鍛えるだけでなく、心を整える効果もあります。筋肉を動かすことで血流が…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！ダイエット中でも、間食は選び方次第で強い味方になります。ポイントは「高たんぱく」「低糖質」「良質な脂質」。ギリシャヨーグルト（無糖）は高…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレ後のサウナは、血流を促し疲労回復をサポートしてくれます。温熱で血管が広がると酸素や栄養が筋肉へ届きやすくなり、筋肉痛の軽減にもつな…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- 増田 弥生
こんにちは！LUXGYM赤坂店です！！！筋トレは、体を鍛えるだけでなくストレス軽減にも効果的です。トレーニング中、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンやセロトニンが分…続きを見る -
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