ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/26
- ストレッチの重要性について
- こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！ストレッチは身体を柔らかくするためだけのものではありません。筋肉の柔軟性を保つことで可動域が広がり、トレーニング中に狙った筋肉を正しく使いやすくなります。筋肉が硬いままだと動きが制限され、ケガのリスクや疲労の蓄積につながることもあります。
トレーニング前は関節や筋肉を動かしながら行う動的ストレッチ、トレーニング後は筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチがおすすめです。ストレッチを習慣にすることで回復が早まり、身体の軽さや姿勢の変化も感じやすくなります。日々のトレーニング効果を高めるためにも、ぜひストレッチを取り入れてみてください。
気になる方はこちらのLINEより友達IDを検索していただくと、体験トレーニングのご予約がスムーズに行えます！
公式LINE ID:@900ubxmk
お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
◎赤坂駅周辺でパーソナルトレーニングをお探しなら、LUX GYM(ルクス ジム)赤坂店へ！
只今入会金無料キャンペーン中です！
たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
#ジム#パーソナルトレーニング#プロテイン#赤坂#ダイエット
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投稿者
増田 弥生
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