ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 筋肉の柔軟性の重要性
- こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！
筋トレというと筋力や筋肥大に注目が集まりがちですが、柔軟性も見逃せない重要な要素です。柔軟性が高まることで関節の可動域が広がり、正しいフォームでトレーニングができるようになります。これはケガの予防にも直結します。
たとえばスクワットでは、股関節や足首の柔軟性が不十分だと、深くしゃがめずフォームが崩れてしまいます。また、柔軟性があると筋肉の動きがスムーズになり、筋トレの効率もアップ。さらに、トレーニング後のストレッチは筋肉の回復を促し、疲労の軽減にも役立ちます。
日々のトレーニングに軽視されがちなストレッチやモビリティワークですが、長く安全に筋トレを続けるためには欠かせません。筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性にも目を向けて、バランスの取れた身体づくりを目指しましょう。
公式LINE ID:@900ubxmk
お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
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たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。ブログ画像#ジム#パーソナルトレーニング#港区#ダイエット#赤坂
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