ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 食べないダイエットは逆効果
- こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！「痩せたいから食べないようにしています」
パーソナルトレーニングのお客様から、よく聞く言葉です。
ですが実は、食べないダイエットは逆効果になることが多いです。
食事量を極端に減らしてしまうと、体はエネルギー不足になり、筋肉も落ちやすくなります。筋肉が減ると基礎代謝も下がり、結果的に「痩せにくい体」になってしまいます。
ダイエットで大切なのは、
食べないことではなく「食べ方」を整えること。
・タンパク質をしっかり摂る
・炭水化物を極端に減らさない
・脂質を摂りすぎない
このバランスを整えながら、筋トレを続けることで、健康的に体を引き締めることができます。
当ジムではトレーニングだけでなく、食事管理のアドバイスも行っています。
「自己流ダイエットでうまくいかない」
「健康的に痩せたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
一緒に無理のないボディメイクをしていきましょう！
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気になる方はこちらのLINEより友達IDを検索していただくと、体験トレーニングのご予約がスムーズに行えます！
公式LINE ID:@900ubxmk
お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
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たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
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投稿者
増田 弥生
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