ルクスジム(LUX GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- おすすめのダイエット方法について
- こんにちは！
LUXGYM赤坂店です！！！
ダイエットを成功させるためには、極端な食事制限ではなく、継続できる生活習慣の改善が重要です。まず、食事は「高たんぱく・低脂質・適量の炭水化物」を意識しましょう。鶏むね肉や魚、大豆製品、野菜を中心に、加工食品や砂糖の多い飲み物は控えます。また、食事の時間を一定にし、夜遅くの食事を避けることも効果的です。
運動は無理のない範囲で継続することがポイントです。ウォーキングや軽い筋トレを週に3～5回取り入れることで、基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります。特に筋トレはリバウンド防止にも役立ちます。
さらに、睡眠とストレス管理も見逃せません。睡眠不足は食欲を増やし、太りやすくなる原因になります。毎日6～8時間の質の良い睡眠を確保しましょう。ストレスが溜まると過食につながるため、趣味やリラックスできる時間を大切にすることも大切です。
短期間での急激な減量よりも、月に体重の5％以内を目安に、無理なく続けることが健康的でリバウンドしにくいダイエットのコツです。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
気になる方はこちらのLINEより友達IDを検索していただくと、体験トレーニングのご予約がスムーズに行えます！
公式LINE ID:@900ubxmk
お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
◎赤坂駅周辺でパーソナルトレーニングをお探しなら、LUX GYM(ルクス ジム)赤坂店へ！
只今入会金無料キャンペーン中です！
たくさんのお問い合わせ、ご来店心よりお待ちしております。
☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
#ジム#パーソナルトレーニング#プロテイン#赤坂#ダイエット
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（0）
もっと見る
ルクスジム(LUX GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら】オーダーメイドパーソナルトレーニングコース50分￥5000
|
|
新 規 |
¥10,000 【今月末日まで!限定】パーソナルトレーニングコース50分×2回¥15000→¥10000
|
|
新 規 |
¥19,800 初心者にオススメ★パーソナルトレーニングコース50分×3回券¥30000→¥19800
|
|
新 規 |
¥5,000 【口コミ投稿でスタバギフト券プレゼント】トレーニング50分1回¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【お尻徹底改善！ヒップ集中】トレーニングコース50分¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【下半身太り/美脚集中!】パーソナルトレーニングコース50分¥5000
|
