ルクスジム(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/13
- おすすめなPFCバランスとは？
- ●目標別おすすめPFCバランス（比率）
前回紹介したPFCバランスのオススメな割合は一般的にこちらです！
目的 P : F : C（カロリー比）
減量（一般的） 30 : 20 : 50
減量（低脂肪） 30 : 15 : 55
減量（低糖質） 30 : 35 : 35
筋肥大 25 : 20 : 55
体型維持 20 : 25 : 55
まずあなたの目的はなんでしょうか？
これらのルールを無視したとりあえずな食事制限や
パッと見た情報でやる思いつきなダイエットは、
長続きしないだけでなく、健康を害する可能性もあります。
一つの参考としてこれらのバランスと今の食事がどれくらい差があるのかを見直しましょう！
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☆LUX GYM☆
東京都港区赤坂6-6-19
【千代田線 赤坂駅】4番出口徒歩5分
営業時間 【全日】7:00～23:00
（最終受付22:00）
※ご予約が大変埋まりやすくなっております。
大変恐縮ですが、お早めのご予約をよろしくお願い申し上げます。
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