ナオルセイタイカツタダイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県八千代市勝田台１丁目３８－２０鈴与ビル２F
- 京成電鉄『勝田台駅』より徒歩5分【千葉市/佐倉市/八千代からもアクセス◎】
ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/24
- スポーツと体の健康について
- こんにちは！NAORU整体勝田台院です。
今回は、スポーツをされている方にも、これから運動を始めようと思っている方にもぜひ知っていただきたい「スポーツと体の健康」に関する豆知識をお伝えします。
スポーツは健康維持やストレス解消、筋力向上など多くのメリットがありますが、実は体の使い方を間違えると不調やケガの原因になることも少なくありません。特に多いのが、準備不足やケア不足によるトラブルです。
まず重要なのがウォーミングアップです。運動前に体を温めずにいきなり動き出すと、筋肉や関節が硬い状態のまま負荷がかかり、肉離れや関節痛を引き起こしやすくなります。5～10分程度で構わないので、軽いジョギングや動的ストレッチで血流を促しましょう。
次に見落とされがちなのがクールダウンです。運動後に何もせず終わってしまうと、筋肉の緊張が残り、翌日の筋肉痛や疲労感につながります。呼吸を整えながら、使った筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチを行うことで、回復力が大きく変わります。
また、スポーツによる不調で特に多いのが、体の歪みです。利き手・利き足を多く使うスポーツでは、左右差が生まれやすく、骨盤や背骨のバランスが崩れがちです。この歪みを放置すると、膝や腰、肩など一部に負担が集中し、慢性的な痛みへとつながります。
さらに、水分補給も非常に重要です。のどが渇いたと感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります。運動中はこまめに水分を摂り、ミネラルも意識して補給しましょう。
スポーツを長く楽しむためには、「頑張る」だけでなく体を整えることが欠かせません。痛みや違和感を我慢せず、早めにケアすることがパフォーマンス向上への近道です。
NAORU整体勝田台院では、スポーツによる体の不調やメンテナンスもサポートしています。気になる痛みや違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。健康な体で、楽しくスポーツを続けていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 デスクワークでガチガチな、首肩が軽くスッキリする整体（60分）¥7700→4000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（25）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（12）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（23）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（2）
もっと見る
ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 ３月限定QP！本格整体で根本改善☆残1名様 ¥9900→3000。AI検査付(60分)
|
|
新 規 |
¥4,000 デスクワークでガチガチな、首肩が軽くスッキリする整体（60分）¥7700→4000
|
|
新 規 |
¥3,500 【産後整体】育児中の肩/腰/身体の痛みでお困りのかたに(60分)¥7700→3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【メンズ】首/肩/腰/身体の痛/猫背姿勢/悩めるメンズに最適(60分)¥7700→3500
|
|
新 規 |
¥4,000 肩こりの原因！猫背や巻き肩を根本改善！姿勢矯正・整体（60分）¥7700→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 ☆結婚式前に☆ブライダル整体【美姿勢矯正コース】（60分）¥8800→4000
|
