ナオルセイタイカツタダイイン
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ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/1/23
- 階段がつらい…それ筋力不足のせいだけではありません
- こんにちは!NAORU整体勝田台院です!

「階段を上ると膝や股関節が痛い」「下りのほうが怖い」「手すりがないと不安になる」
50代の女性から、こうしたお悩みをとても多く伺います。
階段動作は、平地を歩くよりも関節や筋肉に大きな負荷がかかります。特に膝・股関節・足首に加え、それらを支える骨盤や背骨の動きが重要になります。
実は「階段がつらい=脚の筋力不足」だけが原因ではありません。
多くの場合、骨盤や背骨の動きが硬くなり、体をうまく分散して使えなくなっています。本来は、骨盤がスムーズに前後・左右に動くことで、股関節や膝の負担を減らします。しかし姿勢のクセや長年の生活習慣によって骨盤が固まると、膝や股関節が“代わりに頑張りすぎる”状態になり、痛みが出やすくなるのです。
また、下り階段が特につらい方は、太もも前側の緊張や、体幹の不安定さが関係していることも多く見られます。ブレーキをかける筋肉が常に緊張していると、関節への負担が増え、「怖さ」や「不安定感」につながります。
当院では、痛みのある膝や股関節だけを見ることはしません。骨盤・背骨・股関節の連動を整え、体全体で階段動作を支えられる状態を目指します。強い刺激や無理な運動は行わず、50代の方でも安心して受けていただける整体です。
「階段が前より楽になった」「外出の不安が減った」「旅行に行ける自信が戻った」
そんなお声もいただいています。階段がつらい状態を我慢せず、これからの生活を快適にするためのケアを始めてみませんか?
――――――
NAORU整体勝田台院
八千代市勝田台1-38-20 鈴与ビル2階
〒276-0023 千葉県八千代市勝田台1丁目38-20 鈴与ビル 2F
京成勝田台駅より徒歩4分
#階段がつらい #膝の痛み #股関節痛 #50代女性 #姿勢改善 #骨盤調整 #将来の不安ケア #勝田台整体 #NAORU整体
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