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ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 妊娠初期だけど整体を受けたい方へ
- こんにちは！NAORU整体勝田台です！
妊娠が分かった直後から、
「腰が重い」「股関節が違和感ある」「体がだるい」
といった変化を感じる方は少なくありません。
一方で、
「妊娠初期に整体って受けていいの？」
「赤ちゃんに影響はない？」
と不安になる方も多い時期です。
妊娠初期は体も心も大きく変化する大切な時期だからこそ、正しい知識を持つことが重要です。妊娠初期は、まだお腹が目立たなくても体の中では大きな変化が起きています。
・ホルモンバランスの変化
・自律神経の乱れ
・骨盤まわりのゆるみ
・疲れやすさ、眠気
特に「リラキシン」というホルモンの影響で、関節や靭帯が徐々にゆるみ始めます。これにより、腰痛や骨盤の違和感、股関節の不安定さを感じやすくなるのです。
妊娠初期の整体で大切なポイント
妊娠初期の整体で最も大切なのは、強い刺激を与えないことです。
ボキボキする矯正や、うつ伏せで長時間行う施術は妊娠初期には向いていません。
妊娠初期に適している整体は、
・やさしく筋肉の緊張をゆるめる
・呼吸を深めるサポート
・骨盤周囲をソフトに整える
といった、体に負担の少ない内容が中心です。
「整える」というより、「今の体を守る」「楽な状態を作る」ことが目的になります。
妊娠初期に整体を受けるメリット
体調が安定している方で、医師から特別な制限が出ていない場合、整体によって次のような変化を感じる方もいます。
・腰や背中の張りが楽になる
・呼吸がしやすくなる
・睡眠の質が上がる
・気持ちがリラックスする
妊娠初期は不安や緊張が強くなりやすいため、心と体をゆるめる時間を持つこと自体が大きな意味を持ちます。
妊娠初期に整体を受ける際の注意点は事前に施術者に伝えておくことです。
また、
・強い痛みがある
・出血がある
・体調が不安定
といった場合は、無理をせず、まずは医師に相談することが大切です。
妊娠初期の整体は「やさしさ」が最優先
妊娠初期の整体は、正しく行えば体の負担を減らし、快適に過ごすためのサポートになります。
大切なのは、「妊婦対応の知識がある施術者」を選び、無理をしないこと。
妊娠中の体は毎日変化しています。
その変化に寄り添いながら、心地よく過ごすための選択肢のひとつとして、整体を上手に取り入れてみてください。
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