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ナオル整体 勝田台院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/22
- 二重顎は整体で変わる?原因とアプローチ方法を解説
- こんにちは!NAORU整体勝田台院です!「体重はそんなに増えていないのに顎だけたるむ」「写真を撮ると二重顎が気になる」そんなお悩みはありませんか?二重顎は脂肪だけが原因と思われがちですが、実は姿勢や筋肉バランスも大きく関係しています。整体の視点から解説していきます。

二重顎の主な原因
1.姿勢の崩れ(ストレートネック・猫背)
スマホやパソコン作業が増えると、頭が前に出る姿勢になります。頭は約4~6kgあるため、前に出ると首や顎周りの筋肉に負担がかかり、たるみやすくなります。
2. 舌の位置の低下
本来、舌は上顎に軽くついているのが理想です。しかし口呼吸や姿勢不良により舌が下がると、顎下の筋肉が緩み、二重顎が目立ちやすくなります。
3.血流・リンパの滞り
首肩のこりが強いと、顔周りの循環も悪くなります。むくみが慢性化すると、顎下が膨らんで見えることがあります。
整体でできること
整体では、単に顎を触るのではなく、体全体のバランスを整えることを重視します。
・首(頸椎)の位置調整
・肩甲骨の可動域改善
・鎖骨周囲の緊張緩和
・姿勢改善指導
首や背中のバランスが整うと、頭の位置が正しい場所に戻り、顎下の余分な緊張やたるみが軽減するケースがあります。
自宅でできる簡単ケア
1.舌を上顎につける習慣をつける
2.胸を開くストレッチを行う
3.顎を軽く引いて背筋を伸ばす姿勢を意識する
4.首肩を温めて血流を良くする
特に「顎を引く」だけでも、フェイスラインの印象は大きく変わります。
二重顎は脂肪だけの問題ではなく、「姿勢の結果」であることも多いです。体の土台から整えることで、見た目の印象も自然に変わっていきます。
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