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Y'sパーソナルトレーニングジム

ワイズパーソナルトレーニングジム

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 兵庫県たつの市揖保川町神戸北山115ー3 ジョイフル七松A号
  • JR竜野駅から北へ徒歩約3分

ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ

最新ブログ一覧

61件のブログがあります

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  • スクワット~簡単足トレ~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/5
    投稿者:
    SHOUTA
    新年明けましておめでとうございます!2025年も一生懸命、トレーニングやダイエットのサポートさせていただきますので、宜しくお願い致します!家で簡単にできる「スクワット」のご紹…続きを見る
  • ブルガリアンスクワット~しっかり美脚 美尻~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/31
    投稿者:
    SHOUTA
    今年最後のブログ投稿となります。本日の紹介トレーニングは「ブルガリアンスクワット」です。*お尻や太ももを美しく!引き締めたい!*最近、階段が疲れやすい*慢性的な冷え性  …続きを見る
  • ベンチプレス~初めての方でも~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/8
    投稿者:
    SHOUTA
    ベンチプレスのご紹介です。男性に大人気で分厚い胸板「大胸筋」を鍛えるのにはこれが一番です※やり方が難しそう※ゴリゴリの人がするイメージ※適切な負荷量が分からない※マシント…続きを見る
  • 家で簡単筋力チェック~足トレ~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/12
    投稿者:
    SHOUTA
    11月中旬になり一気に寒くなってきましたね!片脚立ち上がりのご紹介です。立ち上がる瞬間に太もも前面の大腿四頭筋と後面のハムストリングスの筋肉が必要になります。 最近、立ち上…続きを見る
  • プランク~簡単体幹トレーニング~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/13
    投稿者:
    SHOUTA
    10月に入り過ごしやすい季節となってきました。体幹トレーニングのプランクを紹介します。プランクは、腹筋と背筋を同時に鍛える事ができる体幹トレーニングになります。*最近 猫…続きを見る
  • 背筋トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/26
    投稿者:
    SHOUTA
    背筋トレーニング「ラットプルダウン」の紹介。トレーニングやマシン初心者の方にも使いやすく好評です!1.バーをしっかり持ちセット2.肩甲骨を寄せながら、下に引く3.ゆっくり上に戻…続きを見る
  • おすすめプロテイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    SHOUTA
    プロテインのご紹介です。おすすめのプロテイン「ザバス」milkプロテインココア風味です。ビタミンB6&ビタミンD配合。このプロテインにタンパク質15g含まれてます。【参考】ゆで卵6g/…続きを見る
  • おすすめ簡単トレーニング ~.美脚 美尻~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/19
    投稿者:
    SHOUTA
    寝ながら簡単にできる美尻、美脚トレーニングの紹介です。1.上の足は伸ばして下の足は曲げてセットします。2.お尻に力を入れながら足を持ち上げます。 つま先までしっかり伸ばします…続きを見る
  • 熱中症にならないためにも
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/21
    投稿者:
    SHOUTA
    体液(細胞外液)の喪失により生じる状態です。体内のナトリウム濃度によって、高張性、等張性、低張性脱水に分類されます。体内の水・ナトリウムバランスが乱れると、血漿ナトリウム…続きを見る
  • 腹筋~夏に向けて~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    SHOUTA
    7月に入り、暑くなってきました。夏はプールや海などのシーズンになってきます。「綺麗なくびれ 引き締まった腹筋」は大事になってきます。腹筋トレーニングの紹介です。1.両膝を立…続きを見る

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ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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