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Y'sパーソナルトレーニングジム

ワイズパーソナルトレーニングジム

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  • 兵庫県たつの市揖保川町神戸北山１１５ー３　ジョイフル七松A号
  • JR竜野駅から北へ徒歩約３分

ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ

最新ブログ一覧

61件のブログがあります

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  • 美脚トレーニング～簡単ヒップアップ～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/6/23
    投稿者：
    SHOUTA
    美脚トレーニング～簡単ヒップアップ～
    　　美脚　美尻効果があるヒップリフトのご紹介です。　　      1.両手を床について膝を曲げます　　　　　2.グッとお尻に力をいれて、お尻を持ち上げます　　　　平行になるぐらいま…続きを見る
  • ランジ  ～足トレ～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/6/4
    投稿者：
    SHOUTA
    ランジ  ～足トレ～
      自宅でもトレーニングが手軽にできる　ランジトレーニング(足)について紹介です。　ランジは、自重トレーニングになるので手軽に　場所を選ばずトレーニングができます。　　膝周…続きを見る
  • スクワット～自宅トレーニング～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/16
    投稿者：
    SHOUTA
    スクワット～自宅トレーニング～
    　　　　スクワット　(美脚　足痩せ 引き締め)　　　　1.腰に手を当てて 肩幅の1.5倍 足を開げます　　　　　　2. 45°ぐらい、膝を曲げるのがおすすめ         ※膝がつま先より出な…続きを見る
  • ブロッコリー  ～実は凄い～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/4/14
    投稿者：
    SHOUTA
    ブロッコリー  ～実は凄い～
    　　ブロッコリーはトレーニングに非常に有効な食材です。　　タンパク質が多い食材のうちの１つです。　　タンパク質は　4.3g/100gあたり　含まれてます。　　野菜とは思えないほど…続きを見る
  • 自動で脂肪燃焼～アウターバーン～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/3/24
    投稿者：
    SHOUTA
    自動で脂肪燃焼～アウターバーン～
                      アウターバーンは、筋トレ後に起こる　　　　　一時的な代謝UPの事です。それにより、　　　トレーニング後　48時間～72時間は、カロリー消費されます。筋トレ後…続きを見る
  • マシン紹介
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/3/17
    投稿者：
    SHOUTA
    マシン紹介
    　　　　　　写真はスミスマシン(多機能型)です。　　　　1.ベンチプレス(分厚い胸筋)            2.ラットプルダウン(美しい背中逆三角形)　　　　3.懸垂(たくましい背中)　　　   4…続きを見る
  • 美尻トレーニング～セルフエクササイズ～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/2/11
    投稿者：
    SHOUTA
    美尻トレーニング～セルフエクササイズ～
    　　　トレーニングの「キックバック」です！　　　　　効果  1.お尻がキュッと  2.気になる太ももの引き締め　　　　3.姿勢が良くなります。　　方法　　　1.  四つん這い姿勢　　2.…続きを見る
  • 食欲抑制　ホルモン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/12/3
    投稿者：
    SHOUTA
    食欲抑制　ホルモン
    最初にカロリーについて脂質　　1g      9kcal糖分　　1g       4kcalタンパク質1g   4 kcal    例)ビスコ　5枚脂質　　3.7g    糖分　　14.9g    タンパク質1.3            合計98カ…続きを見る
  • 有酸素運動だけ？筋トレだけ？～成長ホルモン～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/10/29
    投稿者：
    SHOUTA
    有酸素運動だけ？筋トレだけ？～成長ホルモン～
    おすすめの筋トレ方法をご紹介します！皆さんはダイエット方法は、筋トレだけでしょうか？有酸素運動だけでしょうか？私のおすすめは、　　　　筋トレ7割＋有酸素運動3割　です。筋ト…続きを見る
  • トマトジュース
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2023/10/27
    投稿者：
    SHOUTA
    トマトジュース
    今日はトマトジュースについて紹介します。トマトジュースは、ダイエットの強い見方であり多くの栄養素が含まれてます！ビタミンA 食物繊維カリウムリコピン　GABA(ギャバ )鉄分ビタ…続きを見る
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