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Y'sパーソナルトレーニングジム

ワイズパーソナルトレーニングジム

  • エステ
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  • 兵庫県たつの市揖保川町神戸北山１１５ー３　ジョイフル七松A号
  • JR竜野駅から北へ徒歩約３分

ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ

最新ブログ一覧

87件のブログがあります

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  • 筋トレ効果
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/23
    投稿者：
    SHOUTA
    筋トレ効果
    トレーニングには、たくさんのメリットがあります。1.代謝をあげて痩せやすい体質に2..腰痛　膝関節の痛み　肩こり　むくみ　の改善3.女性は美脚や美尻を、男性はたくましい筋肉を目…続きを見る
  • レッグレイズ～しっかり腹筋～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/6
    投稿者：
    SHOUTA
    レッグレイズ～しっかり腹筋～
    これから、夏に向けてのトレーニングご紹介。腹筋トレーニングの「レッグレイズ」です。1 股関節　膝関節は90度曲げてセット2 お腹を凹ませた状態をキープして(重要)、足を下にダウン…続きを見る
  • 体幹トレーニング～バランスボール～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/13
    投稿者：
    SHOUTA
    体幹トレーニング～バランスボール～
    バランスボールを使用した体幹トレーニング。＊お腹のたるみが気になる＊腰が痛くなりやすい＊初めてのトレーニングに興味がある＊姿勢を良くしたいなどの人におすすめです！女性のお…続きを見る
  • 腰痛ストレッチ～誰でも簡単～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/9
    投稿者：
    SHOUTA
    腰痛ストレッチ～誰でも簡単～
    4月になり暖かくなってきました。腰痛対策のストレッチをご紹介します。伸ばす筋肉は臀部の大臀筋です。1 膝で矢印を作るように曲げます2 膝を中心にまっすぐ体を倒します3 しっかり…続きを見る
  • y.sジム～お部屋紹介～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/3/2
    投稿者：
    SHOUTA
    y.sジム～お部屋紹介～
    y'sジムのお部屋を紹介いたします！お部屋はアットホームで、集中してトレーニングができます！ダンベルは、32kgまで可能な可変式です！スミスマシン(多機能型マシン)は、これ一台で…続きを見る
  • 腕トレーニング ～バーベルを使って～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/2/4
    投稿者：
    SHOUTA
    腕トレーニング ～バーベルを使って～
    寒い時期になると、汗をかくことが少なくなり代謝が低下して冷え性や肩こり腰痛になる事が多いです。本日紹介は　二の腕をしっかり鍛える「バーベルカール」です！1.バーをしっかり持…続きを見る
  • スクワット～簡単足トレ～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/1/5
    投稿者：
    SHOUTA
    スクワット～簡単足トレ～
    新年明けましておめでとうございます！2025年も一生懸命、トレーニングやダイエットのサポートさせていただきますので、宜しくお願い致します！家で簡単にできる「スクワット」のご紹…続きを見る
  • ブルガリアンスクワット～しっかり美脚 美尻～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/12/31
    投稿者：
    SHOUTA
    ブルガリアンスクワット～しっかり美脚 美尻～
    今年最後のブログ投稿となります。本日の紹介トレーニングは「ブルガリアンスクワット」です。＊お尻や太ももを美しく！引き締めたい！＊最近、階段が疲れやすい＊慢性的な冷え性　　…続きを見る
  • ベンチプレス～初めての方でも～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/12/8
    投稿者：
    SHOUTA
    ベンチプレス～初めての方でも～
    ベンチプレスのご紹介です。男性に大人気で分厚い胸板「大胸筋」を鍛えるのにはこれが一番です※やり方が難しそう※ゴリゴリの人がするイメージ※適切な負荷量が分からない※マシント…続きを見る
  • 家で簡単筋力チェック～足トレ～
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/12
    投稿者：
    SHOUTA
    家で簡単筋力チェック～足トレ～
    11月中旬になり一気に寒くなってきましたね！片脚立ち上がりのご紹介です。立ち上がる瞬間に太もも前面の大腿四頭筋と後面のハムストリングスの筋肉が必要になります。　最近、立ち上…続きを見る
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