ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 体を変えるタンパク質習慣
【トレーナーおすすめの食事】
筋トレやダイエット中の方におすすめの食材をご紹介します。
まず定番なのが「鶏むね肉」。
高タンパク・低脂質で、筋肉をつけたい方や体脂肪を減らしたい方に最適な食材です。
そして実はおすすめなのが「シャケ（鮭）」です。
タンパク質に加えて、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富に含まれており、炎症を抑える働きや血管の健康、脳機能のサポートにも役立ちます。
筋肉を作るためにはトレーニングだけでなく、食事もとても重要です。
たつの市Y.Sパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく食事のアドバイスもサポートしています。
運動初心者の方、ダイエットしたい方、体を引き締めたい方もお気軽にご相談ください。
たつの市Y.Sパーソナルジム
理学療法士トレーナーがサポートするパーソナルジムです。
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