ファインボディ(Fine Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- ダイエットにプロテインは本当に必要？
こんにちは！トレーナーの のりこです(^^)
「痩せたいならプロテイン飲んだ方がいいですか？」
よくお客様から聞かれる質問です。
結論は、ダイエット中こそ上手に取り入れると効果的。
でも飲めば痩せるわけではありません。
●ダイエットで一番大事なこと
それは“筋肉を落とさずに脂肪を減らす”こと。
食事を減らすだけのダイエットは、体重は落ちても筋肉も一緒に減ってしまいます。
筋肉が減ると…
・代謝が下がる
・リバウンドしやすくなる
・ メリハリのない体になる
とてももったいないですよね。
●そこでプロテイン！
プロテイン＝たんぱく質。
ダイエット中は食事量が減る分、たんぱく質が不足しやすいんです。
不足すると、身体は筋肉を分解してしまいます。
だからこそ、
・トレーニング後
・朝ごはん代わり
・間食の代わり
として取り入れると、“痩せやすい身体”を守るサポートになります。
●こんな人におすすめ
・甘いおやつがやめられない
・食事量が少ない
・運動している
・引き締まった体になりたい
プロテインは、
“置き換え”ではなく“補うもの”。
極端な食事制限よりも、しっかり栄養を入れながら痩せる事がキレイの近道。
ダイエットは「減らす」だけじゃなく、
“守りながら落とす”ことが大事。
あなたの身体を守りながら、理想のボディラインを一緒に作っていきましょう！
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パーソナルトレーナー
のりこ ノリコ
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