アンテナス(Antennas)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- ストローで副交感神経が優位に！？
- はい、ストロー。
こんにちは、白浜です。
普段の生活で自身の動作をどれだけ理想の状態に近づけられるかで、疲れの度合いが変わってくると考えています。
絶対に疲れなくなるなんて無理なんです。
仕事してたら絶対に疲れます。
デスクワークしてたら肩こり起きます。
その、疲れやコリの度合いをどれだけ最小限に回避するか！が
立つ、歩く、座る、寝る、息する
でございます。
お家でストレッチをする習慣がある人。
Netflixを毎晩観る人。
夜空を眺めて想いを馳せる人。
ぜひね、ストロー咥えてください。笑
そしてね、鼻で息を吸って、ストローで息を吐いて下さい。
出来るだけ細いストローがいいです。
息が吐きにくいでしょう？
細く長く息を吐くと腹部に力が入ります
腹式呼吸ですね。
腹式呼吸はインナーマッスルが発達するのと、副交感神経が優位に立つのでリラックスしやすくなります。
ざっくり言ってしまえば、乱れまくってるんですよ。
息の仕方も、歩き方も、寝方もグチャグチャしていて（笑）
なので、強制的に腹式呼吸を取り入れてみるとスッと身体の脱力を感じれるかもしれません。
僕は、ストレッチを行う時に、ストローを導入してみたんですが、
睡眠の質が変わりました！
疲れがとれないなと思ったら、ぜひストロー咥えてみてください(^^)
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