トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/17
- アーユルヴェーダ的 ゆるっとハーブ&スパイス生活 １
- あっという間に桜の季節も終わりそう。
今日は暖かくて気持ちよかったですね～。しかしちょっと寒い日が続きました。
こんな時に良いハーブがあるのでご紹介します！
アーユルヴェーダ的
ゆるっとハーブ&スパイス生活(1)アーユルヴェーダは季節に応じて、ドーシャ(体質)に応じてハーブやスパイスを利用します。
そういった知恵をゆるっとご紹介いたします！
今回はヒハツ(ピッパリー)というハーブが春に向いているのでまとめました！◆ 春に向いてる理由
・カパを減らす力が強い
→ ピッパリーは、まさにカパで起こる「重い・冷たい・粘つく」性質を打ち消すのにぴったり！
・アグニ（消化力）を上げる
→ 春はアグニが弱まりがちだから、ピッパリーでサポートできる
・呼吸器の不調（痰、アレルギー、花粉症）対策にも◎
→ ピッパリーは咳・痰を鎮める効果も伝統的に重視されてる
《主な効果》
1. 血流改善・冷え性対策
ヒハツには血行を促進する作用があり、特に手足の冷えや末端冷え性に効果があるとされています。血流が良くなることで、体の代謝もアップします。
2. 消化促進・胃腸のケア
アーユルヴェーダでは「アグニ（消化の火）」を整えるのに役立つハーブとされ、食欲不振や消化不良のサポートに使われます。胃腸のガスや膨満感にも良いとされます。
3. 抗炎症・抗酸化作用
ピペリンという成分が含まれていて、抗炎症作用や抗酸化作用が期待されています。老化予防や免疫力アップにも一役買ってくれます。
4. 代謝アップ・ダイエットサポート
血流と消化が良くなることで、結果的に基礎代謝が上がるため、ダイエットや体質改善を目指す人にも注目されています。
5. 咳止め・呼吸器のケア
アーユルヴェーダでは、咳や喘息、風邪などの呼吸器症状のケアにも使われてきました。喉の不調にも良いとされています。
《使い方》
チャイやスープ、お味噌汁に入れて
ヒハツパウダーを溶かして飲むだけ！
…小さじ1/4くらい（ピリッと辛みがあるので、最初は少なめが◎）ポイント: 胃が弱い人は空腹時に飲むと刺激が強いかも。食後か、何かと一緒に摂ると安心。辛みがあるので、量は少しずつ調整してね。
ハーブやスパイスを取り入れて、気分よく過ごせると良いですね♪
参考になれば幸いです^ ^
ご来店の際にお声かけ頂ければ、味見もできますのでお気軽にどうぞー！
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