トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/23
- ヴァータはどんな体質？
- さて！アーユルヴェーダのドーシャの各論です！診断結果は出ていますか？
Aが多かった方は【ヴァータ】体質となります
「風」と「空」の
エネルギーから成り立っています。
動き・軽さ・冷たさ・乾燥・不規則性などの性質を持ち、変化と運動を司る力です
ヴァータの身体的特徴と心理的特徴は図をご覧ください^ ^
身体はほっそりしているけれど、
頭の回転が早く、先回りしてどんどんこなしていく。
テキパキした働き者！
おしゃべりも大好き♪
お肌が乾燥しやすいの困っちゃう。
そんなタイプです！
ヴァータのドーシャが乱れると！
身体は…
・冷えやすくなる（特に手足）
・便秘・ガス・お腹の張り
・乾燥肌・かゆみ・フケ
・関節の痛み・こわばり
・不眠・寝つきが悪くなる
・疲労感・体力の低下
気持ち的は…
・不安・焦り・緊張しやすくなる
・落ち着きがなくなる・集中力が低下
・恐れ・心配・迷いが強くなる
・気分が不安定・気まぐれになる
・会話が速く、話題が飛びやすくなる
「めっちゃ分かる！」というあなたへ☆
ヴァータのバランスを整えるには
・温かい・油分のある食事をとる（スープや煮込み料理など）
・規則正しい生活リズム（特に睡眠）
・ゆっくり深い呼吸、リラックスする時間を持つ
・自然素材のぬくもり、アロマ、オイルマッサージもおすすめ
【休む・温める・落ち着かせる】
ヴァータは創造性や感性が豊かだけど、乱れると不安と疲れがドッと出やすいので
これらを心がけると、
不調や不安が少し楽になると思います♪
※注意点
ドーシャチェックは、自分の体質や今の心身の状態を知るヒントになりますが、いくつか気をつけたいポイントがあります。
まず、チェックで出るのは多くの場合「今の状態（ヴィクリティ）」です。本来の体質（プラクリティ）とは違うことがあるので、その違いを意識しましょう。
1回のチェックだけで決めつけないことも大事です。体調や季節、年齢などでドーシャのバランスは変わるため、定期的にチェックするのが理想的です。
多くの人は複数のドーシャを持っています。ヴァータ・ピッタ型などの複合タイプも珍しくありません。どのタイプにも長所と短所があるので、優劣をつける必要はありません。
答えるときは「理想の自分」ではなく「今のリアルな自分」に正直に向き合うことがポイントです。
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