トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/6
- アーユルヴェーダ的ゆるっとスパイス&ハーブ生活３
- ご覧いただきありがとうございます！トータルボディーケアサロンRAVI(ラヴィー)高野カオリです★
西からどんどん梅雨がやって来ていますね。
新潟はだいたい、いつ梅雨に入ったか分からない事が毎年のこと。
しれーっと「梅雨入りしています」って天気予報が後から追っかけて来ますよね。
ジメジメの季節が苦手という方も多いと思います^^;
そんな季節に最適なスパイスが《カルダモン》
アーユルヴェーダでは【スパイスの女王】とも言われています。
今回はこちらのご紹介を♪アーユルヴェーダ的に見ると、梅雨は「カパ（Kapha）」と「ヴァータ（Vata）」が乱れやすい季節とされています。
【湿気が多い→ カパの増加】
・湿気の多い気候はカパを増やし、体の重だるさ・むくみ・消化力の低下などの不調を招きやすい。
・気分も沈みがちになり、やる気が出にくくなる傾向。
【気温が下がる・気圧が不安定→ヴァータの乱れ】
気圧の変化や冷えによりヴァータが乱れ、関節の痛み・神経系の不調・不安感や不眠などが起きやすい。
【実はピッタも苦手だったりする！】
基本寒いのが得意なピッタ。
しかし蒸し暑さが強くなると、ピッタの人も辛くなるのです。
イライラ、胃のむかつき、あせもや湿疹、暑さで眠りの質が低下 etc…
【カルダモンが梅雨合う理由】
・爽やかでスーッとした香りなスパイス
・ 昔からリフレッシュしたいときや、食後に取り入れられることもあります
・アーユルヴェーダでは、バランスを整える目的で用いられることもあります
【カルダモンはどんなスパイス？】
チャイに入っている代表格で、
心とお腹にやさしい、香りのハーブスパイス
【使い方】
1日あたり 0.5～1g（小さじ1/4程度）
これは1日分として十分で、毎日摂ってもOK
粉末だと使いやすいかもしれません！粉末の方が香りがきつめ。だいたい、ひとつまみ
ミルクティーや白湯、ハーブティーなどにかけると◎
カフェインのある飲み物と一緒にするのがオススメ！
私はコーヒーにひとつまみしています^ ^
スッキリ爽やかなスパイスで、梅雨のジメジメした憂鬱をスカッとさせたいですね♪
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