トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- セルフチェックでわかる あなたの慢性疲労レベル
- ご覧いただきありがとうございます。
トータルボディケアサロンRAVI（ラヴィー）の高野カオリです★
今日から仕事始めの方も多いと思います！
連休明けは疲れますよねぇ(^^;;
慢性疲労が抜けない方、こちらを参考にしてみてくださいね。「最近ずっと疲れている」「寝ても回復した感じがしない」
そんな感覚を抱えていませんか。
実は現代人の約8割が、病名はつかないものの、慢性的な疲労を主観的に感じていると言われています。これは怠けているわけでも、年齢のせいでもなく、身体からの大切なサインです。慢性疲労には段階があります。
健康な状態から疲れやすさを経て、未病の慢性疲労へ。
さらに一部の方は、慢性疲労症候群へと移行していくこともあります。
だからこそ、病気と診断される前の段階で、回復力を立て直すことがとても重要です。
さて、こちらのチェック表。
いくつ当てはまりましたか？
まずレベル1では、
生活リズムを整えることが土台になります。
睡眠のリズムを一定にし、温かい飲み物で身体を緩め、呼吸を深めること。頑張りすぎない予定管理も、回復への第一歩です。
レベル2では、
巡りを取り戻すケアが必要になります。
オイルケアで副交感神経を優位にし、骨盤・背骨・横隔膜をゆるめることで、血流やリンパの流れを改善していきます。消化力を落とさない食事も、回復力を支える大切な要素です。この段階から、RAVIでのサポートがより効果的になってきます。
レベル3では、
「動く」ことよりも「回復させる」ことを最優先に考えます。
身体の滞りや流れを整える施術で、動きやすい身体の準備を行い、自律神経・ホルモン・内臓の連動を立て直していきます。必要に応じて医療と併用することも大切です。
「体力がないから運動しなきゃ」と思われる方も多いのですが、今は回復を優先した方が良い段階という場合も少なくありません。
疲れは弱さではなく、身体からのメッセージ。
回復力は取り戻せます^ ^
必要な人に、この想いが届きますように☆
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