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トータルボディーケアサロン RAVI【ラヴィー】

トータルボディーケアサロンラヴィー

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  • 新潟駅南口より車で5分(1.6キロ)/北越高校より徒歩2分

ラヴィー(RAVI)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
骨盤底筋は締めるじゃなくて 受け止める筋肉
ご覧いただきありがとうございます。
トータルボディケアサロンRAVI(ラヴィー)の高野カオリです★

冬本番ですね。雪の季節も長く感じますが、あと1ヶ月ほどと思うと少し気持ちが楽になります。

骨盤底筋は締めるじゃなくて 受け止める筋肉_20260128_1
さて今回は、またまた骨盤底筋のお話です(笑)。
とても大切なテーマなので、切り口を変えながらお伝えしています。
女性はもちろん、実は男性にとっても重要な筋肉です。

骨盤底筋というと
「締める」「鍛える」というイメージを持たれがちですが、本来は身体の中心軸を担い、内臓を下から受け止める役割を持つ筋肉です。

骨盤底筋は
★横隔膜
★腹横筋
★多裂筋
と連動し、背骨を含めたインナーユニット、
いわゆる呼吸ユニットの一部として働いています。

そのため骨盤底筋の不調は局所の問題ではなく、姿勢・呼吸・動き全体に影響します。

現場でよく見られるのは「ゆるい」だけでなく、硬くてうまく働けていない状態です。締まりっぱなしになることで、
★血流低下
★感覚の低下
★呼吸との不一致が起こり、尿トラブルや違和感、性交痛などにつながるケースも少なくありません。
骨盤底筋は締めるじゃなくて 受け止める筋肉_20260128_2
私は不妊要因の一つになっている可能性もあると考えています。

また、
足痩せしたい
お腹痩せしたい
腰痛をなくしたい
といったお悩みも、背骨を含めたインナーユニットとの連動で考える必要があります。
骨盤底筋は締めるじゃなくて 受け止める筋肉_20260128_3
部分的に鍛えるだけでは、身体はなかなか変わりません。

骨盤底筋は意識して締め続ける筋肉ではなく、呼吸や動きに合わせて自然に反応できることが大切です。

RAVIではいきなり鍛えるのではなく、
まず状態を見極め、
★ほぐす
★呼吸を通す
★内臓の重みを感じる、
という土台づくりを大切にしています。

あなたの何が使えていなくて、どこを使いすぎているのか。
その辺から一緒に見ていきます。
骨盤底筋は締めるじゃなくて 受け止める筋肉_20260128_4
弱い=鍛える、では解決できないことが多いからです。

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ラヴィー(RAVI) 高野 カオリ
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト/理学療法士
高野 カオリタカノ カオリ
投稿者
ラヴィー(RAVI) 高野 カオリ

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高野 カオリ

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長年のお悩みの根本改善を一緒に目指しましょう!

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ラヴィー(RAVI)のブログ(骨盤底筋は締めるじゃなくて 受け止める筋肉)/ホットペッパービューティー

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