トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- アーユルヴェーダ的 ゆるっとハーブ＆スパイス生活6
- ご覧いただきありがとうございます。
トータルボディケアサロンRAVI（ラヴィー）の高野カオリです★
節分から立春にかけては、身体が冬から春へと切り替わる準備期間。
アーユルヴェーダ的には、ヴァータ（風の性質）からカパ（水と土の性質）へと移行する時期でもあり、身体や心がゆらぎやすくなります。
なんとなく身体が重い、乾燥が気になる、先月より寒く感じる、気分が安定しない…。
こうした変化は、季節の移ろいの中で自然に起こるものです。アーユルヴェーダでは、この時期に「内側から潤すこと」をとても大切にします。
外側からのオイルケアだけでなく、食事によって身体を滋養することが重要だと考えられています。
その代表的な滋養法が「デーツのギーオイル漬け」です。
これは単なる甘いおやつではなく、消耗したエネルギーを回復し、ヴァータの乱れを鎮め、オージャス（生命エネルギー）を養うための補養法です。ただ、ギーに漬け込む方法は日常に取り入れるには少し手間がかかります。
そこでおすすめしたいのが、デーツのギーバターサンド。
種ぬきドライデーツに少量のギーを挟むだけで、アーユルヴェーダの知恵を手軽に取り入れることができます。
デーツは栄養面でも優れており、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、冬に不足しやすいミネラルを豊富に含みます。
ギーは3つのドーシャすべてに使える万能オイルですが、大切なのは量。
1日の目安は小さじ1～大さじ1程度。
ギーバターサンドなら1日1～2個で自然と適量になります。甘いものを我慢するのではなく、身体を立て直す選択を。
冬は、外から守るケアと内側から潤すケアの両方が大切です。
日常の中に、
小さな滋養の時間を取り入れてみてください^ ^
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