エーナイン(A-9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/8
- New スタジオレッスン
- A-9 Fitness Gym & Studioです！
【新スタジオレッスンのお知らせ】
・毎週火曜日
・15：00～（約45分程度）
初回 7月8日スタート！！
「Explore Yoga」
（エクスプロール ヨガ）
講師：土肥 佳奈
【自分と向き合う、心地よいヨガ時間】
このヨガレッスンでは、流派にとらわれず、あなたの身体と心に寄り添ったヨガを体験できます。
「テーマで深める身体への意識」
・上半身集中期間：巻肩や猫背を改善し、すっきりとした姿勢へ
・ 下半身集中期間：骨盤の安定と足の筋肉を強化し、土台から身体を支える力を養う
・呼吸を深める日：呼吸とポーズの連動で、心身のリラックスを促進
・体幹を意識する日：身体の中心を意識し、安定感とバランスを向上
・足の踏み方を意識する日：地面との繋がりを感じ、身体全体の軸を整える
「型にはまらない自由なヨガ」
・ポーズの完成形よりも、身体の感覚を大切にします。
・無理なポーズは避け、心地よい範囲で身体を動かします。
・アライメント（身体の軸）のポイントをおさえながら、自分にとって最適な形を探求します。
「ヨガを通して自分を知る」
・身体の使い方を学び、日常生活での姿勢や動きを改善します。
・内なる声に耳を傾け、心身のバランスを整えます。
・ヨガを通して、新しい自分を発見するきっかけに。
「こんな方におすすめ」
・ヨガ初心者の方
・身体が硬いと感じる方
・運動不足を解消したい方
・心身のリラックスを求めている方
・自分自身の身体と心に向き合いたい方
【講師からのメッセージ】
「ヨガは、身体と心をつなぐ素晴らしいツールです。このレッスンを通して、自分自身と深くつながり、より心地よい毎日を送るためのお手伝いをさせてください。型にとらわれず、自由に、そして楽しくヨガを体験しましょう！」
A-9 Fitness Gym & Studio
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¥0 【火曜15:00～】 エクスプロール ヨガ 0円（手ぶらでOK）ヨガマット貸し出し
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ご来店お待ちしております
インストラクター
土肥 佳奈ドヒ カナ
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