エーナイン(A-9)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/29
- 食べ続けるとどうなる？Vol.19
- こんにちは！
A-9 Fitness Gym & Studioフードアドバイザーです！！
食べ続けるとどうなる？Vol.19
「鯖」
鯖は栄養満点なので、良い影響がたくさんありますよ！
**良い影響**
・血液サラサラ効果
鯖にはDHAやEPAといった良質な油が含まれていて、
これらが血液をサラサラにしてくれます。
動脈硬化や血栓予防に繋がるので、
心臓病のリスクを減らす効果も期待できますね！
・脳の活性化
DHAは脳の神経細胞を活性化させる働きもあります。
記憶力や学習能力の向上、認知症予防にも良いと言われています。
・美肌効果
鯖に含まれるコラーゲンやビタミン類は、
お肌の潤いを保ち、ハリや弾力を与えてくれます。
美肌効果も期待できるなんて、嬉しいですよね！
・免疫力アップ
ビタミンDも豊富なので、免疫力を高める効果があります。
風邪やインフルエンザにかかりにくくなるかもしれません！
・骨の強化
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるので、
骨を丈夫にする効果も期待できます。
骨粗しょう症予防にもなりますね！
**注意点**
・アレルギー
鯖アレルギーの方もいるので、初めて食べる時は少量から試すのがオススメです。
・プリン体
鯖にはプリン体も含まれているので、食べ過ぎに注意が必要です。
・水銀
魚介類なので、微量の水銀が含まれている可能性があります。
毎日大量に食べるのは避けた方が良いかもしれません。
バランスの良い食生活を心がけて、鯖を美味しく食べましょう！
A-9 Fitness Gym & Studio
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【ダイエットコース】パーソナルトレーニング体験30分0円（手ぶらでOK）
|
ご来店お待ちしております
フードアドバイザー
片山 祐子カタヤマ ユウコ
サロンの最新記事
-
●2025/12/18
-
●2025/12/17
-
●2025/12/13
-
●2025/12/11
-
●2025/12/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
もっと見る
エーナイン(A-9)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【月曜日10：00】 『ズンバ ZUMBA』 会員受講無料 初心者大歓迎！
|
|
新 規 |
¥0 【水曜10：30～】 しなやかボデメイク 受講無料 ヨガマット貸し出し 手ぶらOK
|
|
新 規 |
¥0 【金曜11:00～】 ピラティス 45分 0円（手ぶらでOK） 初心者大歓迎！
|
|
新 規 |
¥0 ≪金曜10：00～≫ リフレッシュヨガ45分0円（手ぶらOK）0円!マット貸し出しOK
|
|
新 規 |
¥0 【土曜10:00～】ビューティーフィット 45分 0円（手ぶらでOK）
|
|
新 規 |
¥0 【木曜10:00～】Beat The Box 45分 0円（手ぶらでOK）
|
