ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール豊川店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールトヨカワテン
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ラココ イオンモール豊川店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/10
- つい食べたくなる食べ物
- 皆様こんにちは。
皆様はつい無性に食べたくなってしまう食べ物ございませんか?
そんな時実は決まった栄養素が不足してるんです!(^^)!
【甘いもの】
つい食べたくなる食べ物鉄分が不足しているかも…
甘いものを欲してるときは、血液の鉄分が慢性的に足りてない貧血状態になっていることがあります
。
貧血を補うためには赤みの肉や魚を食べましょう。
特にチョコレートを食べたくなる場合はマグネシウムを身体が必要としているときなので生のナッツや果物を意識的に食べると◎
【脂っこいもの(しょっぱいもの)】
つい食べたくなる食べ物カリウムが不足しているかも…
カリウムはブロッコリーや生チーズから多く摂ることができます。
また、睡眠不足もしょっぱいものが食べたくなる原因となります。
睡眠不足で必要以上のカロリーを摂取してしまう前に睡眠をしっかり取るよう心がけていきましょう!(^^)!
【辛いもの】
つい食べたくなる食べ物_亜鉛が不足しているかも…
亜鉛は味覚に作用され、皮膚や髪・爪を作る大切な栄養素であるため、しっかりと摂取することを心がけましょう。
日ごろから生活に気をつけてバランスの良い食事を心がけるようにしましょう(^^♪
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投稿者
ラココ
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