ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール豊川店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールトヨカワテン
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ラココ イオンモール豊川店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- コラーゲン
- こんにちは、ラココイオンモール豊川店でございます！
今回は「コラーゲン」についてご紹介します。
「コラーゲン」とは、人間の全タンパク質の約30%を占める繊維状のタンパク質で、主に真皮、骨、軟骨、血管に存在し、組織に「弾力」と「強度」を与えます。特徴的な3本鎖の「三重らせん構造」を持ち、加齢とともに減少するため、肌のハリ低下や関節痛の要因となります。
((コラーゲンの主な特徴と役割))
・組織の構造維持
真皮の約70%を構成し、肌のハリや弾力を支える。
・丈夫な骨と血管
骨の有機物の90%以上を占め、関節軟骨の潤滑油的役割や、血管壁の強度も保つ。
・三重らせん構造
特有のアミノ酸配列（グリシン、プロリン、ヒドロキシプロリン）で、強固な構造を作る。
・加齢による減少
20代をピークに減少し、生成力も低下するため、食事やサプリメントからの補給が推奨される。
・水に溶けにくい
通常は不溶性だが、加熱するとゼラチン（水溶性）になり、さらに分解するとコラーゲンペプチドとなる。
((摂取と健康におけるポイント))
・ビタミンCの必要性
コラーゲンの生成にはビタミンCが不可欠。
・吸収効率
低分子化された「コラーゲンペプチド」は吸収されやすく、体内でコラーゲンを生成するシグナルになると報告されている。
・主な食材
鶏手羽、フカヒレ、豚皮、魚の皮などに多く含まれる。
加齢や生活習慣（紫外線・ストレス）で減少するため、バランスの良い食事と健康的な生活習慣で生成をサポートすることが大切です。
コラーゲンを2～3ヶ月以上継続して飲むと、肌のうるおい、ハリ、弾力向上や、爪・髪の健康維持、関節の痛みの緩和が期待できます。効果実感には1日5,000mg以上のコラーゲンペプチドを毎日摂取することが重要です。ただし、過剰摂取は肥満やニキビ、アレルギーの原因になります。ほどよくお体に合わせてコラーゲンを摂取しましょう♪
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投稿者
ラココ
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