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のなか整体院

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のなか整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • この世で一番美味くて、マズイものはなんでしょう?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    野中 茂
    「敵に塩をおくる」「しおらしい」「地の塩」「手塩にかける」「強飯(こわめし)に胡麻塩」…これらのことわざは、古来より塩がいかに貴重で価値のあるものであったかを物語っていま…続きを見る
  • あなたはフレイル?サルコペニア?それとも…
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/28
    投稿者:
    野中 茂
    近年、歳を重ねるにつれ現れる【前と違うからだの変化】について、様々なことを見直そうという向きが出てきていますね。そんな中で言われ出しているキーワードに「フレイル」と「サル…続きを見る
  • 《手洗いのポイント》
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    野中 茂
    ●せっけんを泡立て、15~20秒以上洗う「うさぎとかめ」を1回、または「ハッピーバースデートゥーユー」を2回歌う時間が目安●洗い残しやすい爪の周囲、指と指の間、手首を意識する●…続きを見る
  • 寝ない大人は横に育つ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    野中 茂
    「肥満でない男女が、4時間睡眠を2週間続けると、どうなるか」を研究したデータがあります。興味深いことに、1日の摂取カロリーが約300キロカロリー増え、内臓脂肪が11%も増えていま…続きを見る
  • なぜあなたが運動しても痩せないのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    野中 茂
    例 よくある運動内容 (ジム・ヨガ・ウォーキング・SNS)の場合。1週間でどの程度合計して運動時間があるでしょうか?週に2回ジムに行ったとして、1回のジムの運動で筋トレ・エアロバ…続きを見る
  • カラダの硬さと寒さと痛み。どう解決すればいい?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    野中 茂
    秋から冬へと季節が移り変わると一段、また一段と少しずつ寒さも深まってくるようになってきていますね。今回は、寒い時期に肩や腰、膝などを痛めがちな方に、どのようにして過ごすと…続きを見る
  • 減量の鍵はタンパク質と食物繊維
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/22
    投稿者:
    野中 茂
    減量成功には、食事の総カロリーを抑えるだけでなく、十分なタンパク質と食物繊維を取る必要がある。米イリノイ大学の中村学教授らの研究チームは、独自の減量プログラムの参加者を分…続きを見る
  • 腸の調子はどこから整える?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/2/28
    投稿者:
    野中 茂
    様々な健康法には、民間療法としてつたわる『取り入れる』ものもあれば、『出す』ものもあります。  腸を整える方法については、健康法とは違いますが、入れる・出す  この両方が重要…続きを見る
  • タンパク質とイオウの大切なはなし
    ビューティー
    投稿日:
    2023/2/24
    投稿者:
    野中 茂
    ◇タンパク質を多く摂ることが長生きにつながる理由    ヒトの体は、水を除くと大部分がタンパク質・アミノ酸・脂質で出来ていることはご存知かと思います。    それ故に、歳を重ねれ…続きを見る
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