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のなか整体院

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488件のブログがあります

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  • 便秘がちな人のための正しい炭水化物摂取
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    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    野中 茂
    「最近、なんだかスッキリしない…」そんなふうに感じることはありませんか?ダイエットのために糖質を控えているうちに、お腹の調子が悪くなった…なんてこと、実はよくある話です。…続きを見る
  • ひねってもいないのにひざが痛くなる理由
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    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    野中 茂
    こんな経験、ありませんか?ソファに腰掛けていると腰やひざが痛くなる。座イスに座っていたら腰が伸びなくなる。長距離ドライブの休憩で立ち上がると、腰が伸びない。肩掛けバッグや…続きを見る
  • その筋肉痛、本当に使い過ぎ?
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    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    野中 茂
    その筋肉痛、本当に使い過ぎ? ある日、当院にいらした患者さんの話です。  「なんだか筋肉痛みたいな感じがずっと取れなくて…」  そうおっしゃるのは、ふくらはぎと同じ側の肩に違…続きを見る
  • 背中が丸いと早死に?
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    投稿日:
    2025/3/1
    投稿者:
    野中 茂
    背中が丸いと早死に?「カカトから着いて歩くんですよね?」施術の際、歩き方についてアドバイスをしていると、よくこんな質問を受けます。しかし、歩き方を難しく考えると、かえって…続きを見る
  • 「ふらつき」や「膝・腰の痛み」に悩むあなたへ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    野中 茂
    「ふらつき」や「膝・腰の痛み」に悩むあなたへ自分でできる!足裏バランス改善トレーニング◆準備するもの動きやすい服装ナボソマット(どのタイプでもOK)裸足で行うこと(靴下では…続きを見る
  • 腰痛のあなたへ――ウォーキングで痛みを軽減する方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    野中 茂
    腰痛のあなたへ――ウォーキングで痛みを軽減する方法今回は、腰痛持ちの方が痛みを悪化させずに歩くためのポイントをお伝えします過去に腰痛を感じたことがあり、以下のどれかに当て…続きを見る
  • ギックリ腰を冬に繰り返す本当の理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/24
    投稿者:
    野中 茂
    ギックリ腰を冬に繰り返す本当の理由 今回は、ギックリ腰と冬特有のリスク、そして効果的な対策についてお伝えしていきます ギックリ腰とは、腰を突然痛める症状のことで、正式な医学…続きを見る
  • 首をバキッと鳴らすのはアリ?ナシ?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/22
    投稿者:
    野中 茂
    首をバキッと鳴らすのはアリ?ナシ? 「首を鳴らしたらスッキリするんだけど、実はダメって聞くし…」  そんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか?  今回は、首肩こりで…続きを見る
  • ストレッチってしても大丈夫?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/18
    投稿者:
    野中 茂
    ストレッチってしても大丈夫?患者さんからの疑問にお答えします! 「ストレッチをしてから痛くなった…これってやっていいの?」 患者さんからよくいただく質問のひとつに、「ストレ…続きを見る
  • どうして運動してもやせないの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/16
    投稿者:
    野中 茂
    どうして運動してもやせないの?みんな「運動すればやせる」と思っているけど、実は運動だけではやせにくいんだよ。その理由を分かりやすく説明するね。1. 運動だけでは足りない?た…続きを見る

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