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のなか整体院

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488件のブログがあります

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  • 寝ない大人は横に育つ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    野中 茂
    「肥満でない男女が、4時間睡眠を2週間続けると、どうなるか」を研究したデータがあります。興味深いことに、1日の摂取カロリーが約300キロカロリー増え、内臓脂肪が11%も増えていま…続きを見る
  • 変形と痛みに悩まされたくない人必見の重要な食事法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    野中 茂
    ある程度年齢を重ねると心配になってくるのが、現代病や身体の不調ですよね。昨今の現代病といえば、高血圧・糖尿病・肺炎・大腸炎・うつ・認知症…これらに加えて、より身近にある不…続きを見る
  • なぜあなたが運動しても痩せないのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    野中 茂
    例 よくある運動内容 (ジム・ヨガ・ウォーキング・SNS)の場合。1週間でどの程度合計して運動時間があるでしょうか?週に2回ジムに行ったとして、1回のジムの運動で筋トレ・エアロバ…続きを見る
  • カラダの硬さと寒さと痛み。どう解決すればいい?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    野中 茂
    秋から冬へと季節が移り変わると一段、また一段と少しずつ寒さも深まってくるようになってきていますね。今回は、寒い時期に肩や腰、膝などを痛めがちな方に、どのようにして過ごすと…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/11/8
    投稿者:
    野中 茂
    ◎インフル、コロナ、マイコプラズマ肺炎に注意これから起こりやすい健康面のトラブルには何がありますか?やはりインフルエンザなどの感染症が問題だと思います。冬は気温が低下し、…続きを見る
  • 血液が届かないと
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    野中 茂
    思考や記憶、判断、感情などの基盤となる「意識」は、主に脳の「脳幹」という部分がつかさどっています。意識を保つためには、血流を通して、脳に酸素と栄養素(ブドウ糖)を行き渡ら…続きを見る
  • 減量の鍵はタンパク質と食物繊維
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/22
    投稿者:
    野中 茂
    減量成功には、食事の総カロリーを抑えるだけでなく、十分なタンパク質と食物繊維を取る必要がある。米イリノイ大学の中村学教授らの研究チームは、独自の減量プログラムの参加者を分…続きを見る
  • 痩せたい部分ばかり動かすと太くなる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/21
    投稿者:
    野中 茂
    ぜひ知っておいてほしい体脂肪の絶対的なルールをお話しします。それは「体脂肪は全身で増減する」性質があるということですランニングや水泳、筋トレなど、どんな運動でも、食べたぶ…続きを見る
  • なぜ気になる部分ほど太いままなの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/21
    投稿者:
    野中 茂
    「この下腹は、ちょっと・・・・」「ゴツい脚をどうにかしたい!」などと思い立ってダイエットを始める人は多いもの。でも「がんばって体重を落としても気になる部分にかぎって変化し…続きを見る
  • 90日間ダイエット実績
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/1
    投稿者:
    野中 茂
    90日間ダイエットプログラム実績です!【体重】マイナス2kg【ウエスト】マイナス2,0cm【ヒップ】マイナス2cm90日間よく頑張っていただきました!体重はもちろんの事ウエスト周りがか…続きを見る

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のなか整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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