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のなか整体院

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のなか整体院のブログ

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488件のブログがあります

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  • なぜ、寝過ぎると腰が痛くなるのか?
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    投稿日:
    2023/10/10
    投稿者:
    野中 茂
    身体の仕組み 人の身体は長時間、寝るのに耐えれない構造だからです。 具体的には、背骨にある椎間板は、「たて方向」の力を和らげるクッションの役割があります。 しかし、横になっ…続きを見る
  • 膝に水が溜まった時の対処法
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    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    野中 茂
    膝に水が溜まっている場合は、「冷却」しましょう。 膝に水が溜まっているときは、「炎症」ができているので、冷却で炎症を抑えるようにする。 ●冷却のやり方・氷のう、もしくは、袋…続きを見る
  • 膝に水が溜まったときにやってはいけないこと
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    投稿日:
    2023/10/5
    投稿者:
    野中 茂
    膝に水が溜まったときにやってはいけないことは次の通り。 ●膝に水が溜まったときにやってはいけないこと  温める(カイロ、お風呂)  マッサージ  飲酒 それぞれ見ていきましょう。…続きを見る
  • 【膝痛】水が溜まるのは年のせい?抜くとクセになる?
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    投稿日:
    2023/10/4
    投稿者:
    野中 茂
    ●結論膝に水が溜まるのに年齢は関係なく、「膝に炎症ができる」から。膝に変形や半月板損傷などがあると、炎症ができやすい。年齢と共に膝の変形や半月板損傷を起こしやすく「歳のせ…続きを見る
  • 膝が痛いときの対処法
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    投稿日:
    2023/10/3
    投稿者:
    野中 茂
    冷やす 膝に痛みがある場合は、冷却しましょう。 理由は膝に痛みがある場合は炎症があるから。 特に、痛みに加えて「腫れ」や「熱っぽい」場合は、炎症があるので冷却しましょう。 冷…続きを見る
  • 重心バランスの乱れ
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    投稿日:
    2023/10/2
    投稿者:
    野中 茂
    体重の重心バランスが崩れると、膝の痛みを起こす原因になります。 本来、脚には「5:5」と均等に、体重が乗っているはずです。 しかし、何らかの原因で、身体のバランスの崩れで7:3に…続きを見る
  • 股関節が外を向いている
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    投稿日:
    2023/10/1
    投稿者:
    野中 茂
    股関節が外を向いていると、膝が痛くなります。 理由は股関節が外を向いていると、膝で捻れが起きるから。 具体的には、膝は曲げ伸ばしの時に、わずかに捻れを作ることで、バランスを…続きを見る
  • 膝が痛くなる原因
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    投稿日:
    2023/9/30
    投稿者:
    野中 茂
    【じん帯や筋肉が弱い】 膝は、じん帯や筋肉でおおわれています。 じん帯や筋肉は、適度に使うことでいい状態を保つことができます。 しかし、使わないと劣化し弱っていきます。 日常…続きを見る
  • ぎっくり腰の時の寝方:注意点
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    投稿日:
    2023/9/29
    投稿者:
    野中 茂
    ぎっくり腰で寝返りをするのもツラい時の注意点は次の通り。 ●ぎっくり腰で寝返りをするのもツラい時の注意点  うつ伏せで寝ない  柔らかいマットレスは使わない  コルセットは外す …続きを見る
  • ぎっくり腰の時の寝方:腰の痛みを軽減する方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/28
    投稿者:
    野中 茂
    横向きに寝る 痛みが強くて動けないときは、横向きで寝るのが楽です。 なぜなら、横向きで寝ることで、ぎっくり腰の原因の一つである「腸腰筋」の緊張を和らげることができるから。 …続きを見る

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