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のなか整体院

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のなか整体院のブログ

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506件のブログがあります

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  • ウォーキングでよくある質問
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    投稿日:
    2023/10/19
    投稿者:
    野中 茂
    ウォーキングでよくある質問について見ていきましょう。 Q1,犬の散歩で毎日、歩くのでウォーキングはしなくてもいいですか? 答えはNOです。 犬の散歩は、犬の散歩です。 自分のペー…続きを見る
  • ウオーキングの注意点
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    投稿日:
    2023/10/18
    投稿者:
    野中 茂
    ウオーキングをするときの注意点は次の5つです。 ●ウオーキングをするときの注意点  ウォーキングシューズを履く  距離よりも連読歩行時間  リハビリとしてのウォーキング  無理は…続きを見る
  • ウオーキングのやり方
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    投稿日:
    2023/10/17
    投稿者:
    野中 茂
    ●ウォーキングのポイント  腕振り  スピードはゆっくり  歩くときは「かかとから」?  とにかく歩く・続ける それぞれ、詳しく見ていきましょう。 腕振り 腕を振るときのポイントは…続きを見る
  • 長く座ると脚がビリビリとしびれるときは靴にも注意
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    投稿日:
    2023/10/16
    投稿者:
    野中 茂
    長く座ると、ビリビリとしびれがある時は、靴にも注意しましょう。 理由は、歩き方に、身体の歪みやクセが現れるからです。 ほとんど人は日常生活で、何かしら脚を使って、動きます。…続きを見る
  • 長く座ると脚がビリビリと「しびれる」ときの対処法
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    投稿日:
    2023/10/15
    投稿者:
    野中 茂
    長く座っていて、脚がビリビリする「しびれ」を改善するには、正しく座ることが大切です。 正しく座るコツは、次の4つです。 ●正しく座るコツ  骨盤を立てる  胸を張ってアゴを引く…続きを見る
  • 長く座ると脚がビリビリと「しびれる」原因は?
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    投稿日:
    2023/10/13
    投稿者:
    野中 茂
    長く座っていると脚がしびれてくる原因は次の通り。 ●長く座っていると脚がしびれてくる原因  お尻で神経を圧迫している  腰骨のねじれや傾きで周辺の神経が刺激されている  腰の椎…続きを見る
  • 寝過ぎないための対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/12
    投稿者:
    野中 茂
    寝過ぎないための対処法は次の通り。 ●寝過ぎないための対処法  目覚ましをリビングに置く。  カーテンを開けて寝る。  頭を冷やす。 それぞれ、詳しく見ていきましょう。 目覚まし…続きを見る
  • 寝過ぎて腰が痛くなったときの対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/11
    投稿者:
    野中 茂
    寝過ぎて腰が痛くなったときの対処法は次の通り。 ●寝過ぎて腰が痛くなったときの対処法  腰伸ばし体操  体操する  寝る前に運動をする それぞれ、解説していきますね。腰伸ばし体操…続きを見る
  • なぜ、寝過ぎると腰が痛くなるのか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/10
    投稿者:
    野中 茂
    身体の仕組み 人の身体は長時間、寝るのに耐えれない構造だからです。 具体的には、背骨にある椎間板は、「たて方向」の力を和らげるクッションの役割があります。 しかし、横になっ…続きを見る
  • 膝に水が溜まった時の対処法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    野中 茂
    膝に水が溜まっている場合は、「冷却」しましょう。 膝に水が溜まっているときは、「炎症」ができているので、冷却で炎症を抑えるようにする。 ●冷却のやり方・氷のう、もしくは、袋…続きを見る

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のなか整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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