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のなか整体院

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488件のブログがあります

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  • 座り過ぎは万病の元
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    投稿日:
    2023/8/17
    投稿者:
    野中 茂
    座り過ぎは作業効率を下げるだけではなく、飲酒や喫煙よりも健康を害すとも言われます。・体に悪いから「タバコはやめなさい」・体に悪いから「お酒はやめなさい」・体に悪いから「座…続きを見る
  • 膝の水を抜くとクセになる?
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    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    野中 茂
    膝が腫れて痛いので、水を抜いた方がいいのかな?でも、水を抜くとクセになると聞くし…。いったい、どうしたら、いいのだろう?実際に、定期的に膝に水が溜まり、繰り返し抜かれてい…続きを見る
  • 脚の外側の痛み
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    投稿日:
    2023/8/15
    投稿者:
    野中 茂
    股関節や膝のトラブルに加えて、脚の外側の痛みが一緒に起こることがあります。原因は外側に体重がかかっているからです。なので、改善するには股関節や体の動きを変えて、体重バラン…続きを見る
  • スリッパ派・裸足派
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    投稿日:
    2023/8/14
    投稿者:
    野中 茂
    あなたは家でスリッパを履きますか?裸足ですか?もし、脚に何かトラブルを抱えているなら裸足をおすすめします。理由は裸足だと足の指を使う習慣ができたり、足裏にある体のバランス…続きを見る
  • どちらのふくらはぎが細い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/13
    投稿者:
    野中 茂
    あなたのふくらはぎは左右差がありますか?通常なら左右のふくらはぎの大きさや筋肉の張りに大きく差はないのです。しかし、骨盤、股関節、足首が上手く使えていなかったり、繰り返し…続きを見る
  • アキレス腱を使っている?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/12
    投稿者:
    野中 茂
    アキレス腱とはふくらはぎから、かかとにあるところで、足を動かすのに使うところです。日常生活で意識して使うというよりは無意識に使っているところです。使えている?使えていない…続きを見る
  • 足の親指が動きますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/11
    投稿者:
    野中 茂
    足の親指がしっかりと動く方は正しく歩けています。やり方)・仰向けに寝る・脚の伸ばす・足の親指を顔に近づけるように上下に動かす。(足首の動きにならないように注意)足の親指は…続きを見る
  • 【ちょきん】してますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/10
    投稿者:
    野中 茂
    多くの人は【貯金】をしているいるはず。【貯金】の目的の一つに老後の蓄えがある。老後の蓄えをさらに深堀りしていくと、老後の生活費や万が一の医療に向けての安心材料の蓄えになる…続きを見る
  • 筋肉を若返らせる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    野中 茂
    筋肉を若返らせる方法は、ズバリ、「動かすこと」です。筋肉が若返るには「栄養」が必要です。筋肉に栄養を与えるには口から摂取することも大切ですが、栄養を巡らすことがもっと重要…続きを見る
  • どんなストレッチをすればいいですか?
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    投稿日:
    2023/8/8
    投稿者:
    野中 茂
    よく「どんなストレッチをすればいいですか?」と質問を頂きます。私のイチ推しは「ラジオ体操」です。理由は動きがある中で身体を動かすからです。体操といえば柔軟体操を思い浮かべ…続きを見る

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