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のなか整体院

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のなか整体院のブログ

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506件のブログがあります

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  • 股関節痛の原因
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    投稿日:
    2023/8/5
    投稿者:
    野中 茂
    身体のゆがみ・柔軟性のチェック・立って前後屈ができない・左右の脚の長さが違う・靴底が極端にすり減っている・あぐらができない・立って後ろに反り返りができない・アゴがガクガク…続きを見る
  • 靴の寿命
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    投稿日:
    2023/8/4
    投稿者:
    野中 茂
    靴の寿命は商品の素材や使い方、歩き方のクセによって変わってきます。一般的なスニーカーで毎日、酷使して使ったら半年で寿命になったりすることもあります。見た目はキレイでも靴底…続きを見る
  • 足が疲れやすい原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    野中 茂
    【足が疲れやすい原因】・サイズが合っていない・左右の足の大きさが違う・試着で左右をはいていない・ひもを締めていない・硬めのインソールを入れている・靴下が滑る・実はウオーキ…続きを見る
  • 坐骨神経痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/2
    投稿者:
    野中 茂
    お尻から太ももの症状で「筋肉が引きちぎられる」ような強い痛みを起こすものがあります。この症状の場合に坐骨神経痛なのか、股関節痛なのかで調べられている方も多いでしょう。この…続きを見る
  • 股関節痛になりやすい人
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    投稿日:
    2023/8/1
    投稿者:
    野中 茂
    【股関節痛になりやすい人】・保育士・介護職・デスクワーク・急に運動をはじめた・転倒して股関節を打った・膝や足首のケガ・長年の背骨の歪み・片足に体重を乗せることは多い(バド…続きを見る
  • 運動不足を解消するには運動を習慣化し継続すること
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/31
    投稿者:
    野中 茂
    習慣化するポイント・急にたくさんやらない・毎日することに紐付ける(歯磨きしながらスクワット)・人に宣言して周りの助けを得る・協力者に報告する・一つでもいいので毎日する・自…続きを見る
  • 骨盤に優しい座り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/30
    投稿者:
    野中 茂
    正しい座り方って知っていますか?改めて聞かれると意外と知らないないですよね。【正しい座り方の手順】1椅子に深く座る2脚を肩幅ぐらいに広げる3足先がやや内股4おじぎをするように…続きを見る
  • 運動が苦手な人でも簡単に出来るおすすめ運動3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/29
    投稿者:
    野中 茂
    おすすめは、・足上げ・つま先立ち・ジャンプ・スクワットです。とても簡単ですが続けてすると結構しんどいです。【続けるコツ】運動が出来ない人の口癖に「時間がない」があります。…続きを見る
  • 運動療法として自転車こぎやエアロバイクの効果は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/28
    投稿者:
    野中 茂
    股関節症の運動療法として自転車こぎやエアロバイクの効果は?結論、股関節症でエアロバイク運動の効果は状態や目的によります。理由はエアロバイク運動で得られる効果は筋力強化だか…続きを見る
  • なぜ、寝過ぎると腰痛になるのか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/27
    投稿者:
    野中 茂
    人の身体は長時間、寝るのに耐えれない構造だからです。具体的には背骨にある椎間板はたて方向の力を和らげるクッションの役割があります。しかし、横になって寝ていると椎間板のクッ…続きを見る

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のなか整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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