ノナカセイタイイン
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のなか整体院のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 私が出会った「魔法の立ち方」
- １．頑張りすぎている「あなたの筋肉」の悲鳴
「立っているだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」
そう自分を責めないでください。疲れやすい方の多くは、無意識に**「踵（かかと）」**だけに体重を預けてしまっています。 踵重心になると、本来体を支えるべき「骨」の柱がうまく機能しません。代わりに、筋肉たちが悲鳴を上げながら、必死にあなたを支え続けているのです。
自覚はなくても、あなたの体は常に「全力疾走」しているような状態。これでは、坐骨神経痛や膝の不調がやってくるのも、ある意味では必然かもしれません。
２．「魔法のバランス」に出会った日の衝撃
私自身の話をさせてください。私は休日、スタンディングデスクに向かい、5時間ほど立ちっぱなしで作業をすることがあります。
「そんなの無理！」と思われるかもしれません。でも、作業を終えても私の足は驚くほど軽いのです。その秘密は、足裏にある**「アーチ」**を正しく使うことにありました。
私が気づいたのは、親指の付け根と踵を「１：１」の割合で接地させるという黄金比です。さらに、足をほんの少しだけ**「内股」**にする。するとどうでしょう。
「あ、今、骨で立っている」
筋肉の緊張がスッと抜け、体が芯から安定する感覚に包まれました。電車が揺れてもビクともしない。それはまるで、地面からエネルギーを吸い上げているような心地よさでした。
３．「不調を取り除く」という、自分へのプレゼント
世の中の不調に悩む方が1万人いたら、そのうち9千人は、こうした「生活習慣の癖」を取り除くことで、軽やかな体を取り戻せると私は信じています。
「軽度の内股、１：１の荷重配分」
このシンプルな意識が、あなたの日常を劇的に変えます。キッチンに立つ時間が、自分をいたわる時間へと変わるのです。
あなたの「10年後の体」のために
もし、骨盤の歪みが強くて安定しない場合は、無理をせずプロの手を借りてくださいね。でも、日々の積み重ねがあなたを作ります。
私が愛用しているスタンディングデスクは、座りすぎのリスクを遠ざけてくれます。そして足元には、NABOSOマットを。ただその上に立つだけで、足裏の神経が目覚め、血管までもが鍛えられていくのが分かります
もう、立ち止まることを恐れないでください。正しい立ち方を知った今のあなたは、どこまででも歩いていけるはずです
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