ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
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イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/19
- 月4回のピラティスでも効果は出る?理学療法士が解説
- ピラティスを始める前に
月4回でも本当に効果があるのか
そう疑問に思う方はとても多いです。
結論からお伝えすると
ピラティスは正しく行えば
月4回でも十分に効果が期待できます。
ピラティスは
回数をたくさんこなす運動ではなく
身体の使い方を学び直す運動です。
大切なのは
正しいフォームで動けているか
呼吸と体幹がうまく使えているか
毎回のレッスンで修正が入っているか
この質の部分です。
自己流で回数だけ増やしても
姿勢が変わらなかったり
不調が改善しないことは少なくありません。
一方で
経験と知識のある指導者のもと
身体を評価し
動きを修正しながら行うピラティスでは
週1回でも身体は確実に変わっていきます。
特に
運動習慣がなかった方
忙しくて頻繁に通えない方
にとって
月4回は続けやすく
効果も出しやすい現実的な頻度です。
まずは月4回から
身体の変化を感じてみる
それはとても理にかなった選択です。
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