1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン東海トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン名駅・栄・金山・本山トップ   >  
  5. イレ 名古屋栄(ile)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

ピラティス&パーソナルトレーニング ile 名古屋栄

ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ

  • リフレッシュ
  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
スマート支払いOK
  • 愛知県名古屋市中区栄3丁目25-17 CHIPTOWER 3F
  • 【ポイント有効期限4/30まで】姿勢矯正特化型ピラティス/ 猫背矯正/名古屋/栄

イレ 名古屋栄(ile)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/20
月4回のピラティスでどこまで変わる?期間別の目安
ピラティスは
続けることで変化が積み上がる運動です。
月4回の場合
変化の目安は次の通りです。

1ヶ月
呼吸がしやすくなる
身体が軽く感じる日が増える
姿勢への意識が高まる
自分のクセに気づく

この時期は
筋肉がつくというより
身体の使い方が変わり始める段階です。

3ヶ月
姿勢や動きのクセが改善してくる
肩こりや腰痛が軽くなる
見た目の変化を感じる人が増える

週1回でも
修正と反復が積み重なることで
日常動作に変化が出てきます。

6ヶ月
姿勢や体型が戻りにくくなる
動作が自然にラクになる
リバウンドしにくい身体になる

これは
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で全てが変わる
というピラティスの考え方とも一致します。

変化のスピードは
頻度が高いほど早くなりますが
最も大切なのは
続けられる頻度を選ぶことです。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
イレ 名古屋栄(ile) 水野 豪司
ご来店お待ちしております
代表/ 理学療法士/ insta @tsuyoshi_mizuno
水野 豪司ミズノ ツヨシ
投稿者
イレ 名古屋栄(ile) 水野 豪司

代表/ 理学療法士/ insta @tsuyoshi_mizuno

水野 豪司

ミズノ ツヨシ

姿勢改善ならお任せください!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

イレ 名古屋栄(ile)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥4,000

【通常11,000円】初回体験ピラティス60分 今だけ¥4,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方 ピラティス/姿勢矯正/猫背矯正

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥4,000

美脚になるピラティス体験レッスン60分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様 痩身/肩こり/ピラティス

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥4,000

痩せたい人のための引き締め特化ピラティス×トレーニング体験60分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様 

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥5,000

ピラティス×トレーニングで効率UP!初回体験

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様 痩身/肩こり/ダイエット

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

平日13:00~15:30限定 体験レッスン 3,000円

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様 平日13:00~15:30限定

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥0

【会員様専用】ピラティスご予約

提示条件:
予約時
利用条件:
会員様 久屋大通/伏見/栄/ピラティス
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

イレ 名古屋栄(ile)のブログ(月4回のピラティスでどこまで変わる?期間別の目安)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅