ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
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イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/21
- 月4回で効果が出る人と出ない人の決定的な違い
- 同じ月4回でも
変わる人と変わらない人がいます。
その違いはとてもシンプルです。
効果が出にくい人の共通点は
レッスン中だけ動いて終わっている
呼吸や姿勢を日常で意識していない
自分の身体のクセを理解していない
この3つです。
逆に
月4回でも変わる人は
次のことを大切にしています。
レッスン後48時間以内に
1つだけ復習する
時間は3分から10分で十分です。
日常で意識することを
1つだけ決める
立つとき
座るとき
歩くとき
場面を1つに絞ると続きます。
次回レッスンで
修正ポイントを1つ確認する
毎回テーマを1つにすると
身体の学習が積み上がります。
ピラティスは
レッスンと日常がつながったとき
効果が一気に高まります。
月4回でも
やり方次第で
身体はしっかり変わります。
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