ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
- リフレッシュ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区栄３丁目25-17 CHIPTOWER 3F
- 【ポイント有効期限4/30まで】姿勢矯正特化型ピラティス/ 猫背矯正/名古屋/栄
イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 反り腰を直すには「呼吸」が必須である理由とは？
- 「反り腰を直すために、一生懸命腹筋をしている」
そんな方も多いのではないでしょうか？
実は、腹筋を頑張る前に見直すべきなのが「呼吸」です。
なぜ腹筋だけではダメなのか、その理由と簡単なチェック法をご紹介します。
1. 腹筋をしても反り腰が治らない理由
反り腰の方は、お腹を支える「腹圧」という天然のコルセットがうまく機能していません。このスイッチを入れるのが、呼吸の主役である「横隔膜」です。
呼吸が浅いと横隔膜が動かず、お腹の圧力が抜けてしまいます。
すると体は、不安定な体幹を支えるために腰を無理やり反らせて「鍵」をかけるように安定させようとするのです。
この状態で腹筋だけをしても、腰の反りはなかなか解消されません。
2. あなたは大丈夫？「呼吸の浅さ」チェック
まずは今、自分の呼吸がしっかり機能しているか確認してみましょう。
肋骨（あばら骨）の下側に手を当てて、鼻から大きく息を吸います。
この時、「手が外側に押し広げられる感覚」がありますか？
もし、肩が上がってしまったり、お腹だけが膨らんだり、肋骨が動かない場合は要注意。
呼吸が浅くなり、反り腰になりやすい状態です。
3. 「呼吸で整える」ピラティス
当スタジオでは、まず「正しく呼吸ができる体」を作ることから始めます。
呼吸によって内側から腹圧を高め、腰を反らさなくても楽に立てる体へと導きます。
名古屋・栄で「色々試したけど反り腰が治らない」とお悩みの方。
一度、ご自身の呼吸のクセをプロの目で見直してみませんか？
【反り腰・腰痛を根本からリセット】
呼吸が変われば、腰の負担は驚くほど軽くなります。
まずは姿勢診断付きの体験クーポンで、お体の状態をチェックしましょう！
/名古屋/栄/ピラティス/姿勢改善/姿勢矯正/猫背矯正/骨盤矯正/腰痛/肩こり/反り腰/腹圧/呼吸/横隔膜/体幹トレーニング/パーソナル/マンツーマン/
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（32）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（20）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（18）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（1）
もっと見る
イレ 名古屋栄(ile)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【通常11,000円】初回体験ピラティス60分 今だけ¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 美脚になるピラティス体験レッスン60分
|
|
新 規 |
¥3,000 痩せたい人のための引き締め特化ピラティス×トレーニング体験60分
|
|
全 員 |
¥4,000 ピラティス×トレーニングで効率UP！初回体験
|
|
新 規 |
¥2,000 平日13:00～15:30限定 体験レッスン 2,000円
|
|
再 来 |
¥0 【会員様専用】ピラティスご予約
|
