ピラティスアンドパーソナルトレーニング イレ ナゴヤサカエ
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イレ 名古屋栄(ile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 変形性股関節症とピラティス
- 股関節の痛みや違和感で
変形性股関節症が心配
という方は少なくありません
変形性股関節症は
軟骨の変化だけでなく
動き方と荷重のかけ方が
症状に大きく影響します
ここが重要です
画像で変形があっても
痛みが強い人と
ほとんど出ない人がいます
違いを作るのは
日常の姿勢と動作です
多いパターンは
骨盤が前に流れる
股関節の付け根で立つ
お尻が使えない
内ももや前ももで支える
歩くたびに詰まりが出る
こうした積み重ねで
股関節前側の負担が増えます
大切なのは
股関節を柔らかくする前に
正しく使える状態を作ること
具体的には
骨盤と胸郭を積む
体幹で支える
お尻と外側の筋で支える
股関節を引き込んで動かす
歩くときに骨盤が揺れない
この順番です
ストレッチだけだと
一時的に楽でも
立ち方歩き方が同じなら
負担はすぐ戻ります
ピラティスは
体幹の安定を作り
股関節を詰まらせずに
動かす練習ができます
マシンは補助が使えるので
痛みが出にくい範囲で
動作学習を進めやすいのが利点です
ただし
軟骨を元に戻す運動
ではありません
痛みのコントロールと
動作の最適化が目的です
歩けないほどの痛み
夜間痛が強い
急に悪化した
しびれや発熱がある
この場合は早めに受診をおすすめします
何をしたらいいか分からない方は
まず姿勢と動きのチェックから
始めてみてください
#変形性股関節症#股関節痛#姿勢矯正#ピラティス#マシンピラティス#名古屋#栄#矢場町#体幹#歩き方#理学療法士監修
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