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元気 新宿店のブログ
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投稿日：2024/6/21
- 朝ご飯の重要性
- 皆さまこんにちは！
突然ですが皆さまは朝食を食べていますか？
人間が朝目覚めた直後は、脳や神経、内臓の働きが低下しており、血糖値も低い状態です。
また、脳は寝ている間も活動しているため、起床時にはエネルギーが不足しています。
このエネルギーをしっかり補わないとだるさや疲労を感じやすくなってしまったり、
集中力や記憶力などに影響が出ることがあります。
朝食を食べないとお昼にお腹があまり空かないのは
身体が省エネモードになっていてなるべくエネルギーを使わないようにするためで、
早く疲れを感じたり、脂肪燃焼をしづらくなっていたり、
お昼や夕食をエネルギーとして取ろうとして内臓に脂肪をため込んでしまいます。
朝食を食べることで身体がエネルギーを消費しようと代謝が上がっていき、
ダイエット中でも朝食を食べだしてから体重が減ったという方はたくさんいます！
朝食にはお腹を満たすだけでなくたくさんの役割がある為、
ぜひ朝食の時間を作ってくださいね♪
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セラピスト
7番 男性ナナバン ダンセイ
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