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投稿日：2026/1/15
- 筋肉痛とコリの違い、それぞれに適した対処法
- 筋肉痛とコリ、どちらも筋肉の痛みですが、原因や対処法は異なります。
適切なケアをするために、その違いを理解しておきましょう。
筋肉痛は、運動によって筋繊維が微細に損傷した状態です。普段使わない筋肉を使ったり、激しい運動をした後に現れます。通常は2日から3日で自然に治まります。痛みは動かした時に感じることが多く、安静にしていれば和らぎます。
一方、コリは筋肉が長時間緊張し続けた結果、硬くなった状態です。血行不良によって老廃物が溜まり、慢性的な痛みや重だるさを感じます。デスクワークや同じ姿勢を続けることが主な原因で、放置すると悪化していきます。
筋肉痛の対処法は、マッサージでほぐした後、まず安静にすることです。痛みが強い間は無理に動かさず、2日から3日後に軽いストレッチを始めます。温めると血流が良くなり、回復が早まります。タンパク質やビタミンを摂取することも重要です。
コリの対処法は、積極的に動かすことです。ストレッチやマッサージで筋肉をほぐし、血流を改善させます。温めることも効果的ですが、慢性化している場合はプロの施術を受けることをおすすめします。
揉みんとでは、筋肉の状態を見極めて最適な施術を行います。筋肉痛かコリか判断が難しい時も、お気軽にご相談ください。
#筋肉痛 #コリ #違い #対処法
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投稿者
もみんと
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