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揉みんとのブログ
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投稿日：2026/1/21
- ストレスと体のコリの関係、緊張が筋肉に与える影響
- ストレスを感じると、肩や首が凝る経験はありませんか。
心の緊張は、実は体に直接的な影響を与えます。
ストレスを感じると、体は戦闘モードに入ります。交感神経が優位になり、筋肉が緊張して硬くなります。特に肩や首、背中の筋肉は無意識に力が入りやすく、長時間緊張が続くと血流が悪化します。
慢性的なストレスは、さらに深刻です。常に筋肉が緊張した状態が続くため、コリが慢性化します。頭痛、めまい、不眠などの症状も現れやすくなります。放置すると、体だけでなく心の健康にも影響を及ぼします。
ストレス性のコリには、リラクゼーションが重要です。マッサージを受けることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。筋肉がほぐれると同時に、心の緊張も和らぎます。
日常生活では、深呼吸やストレッチを取り入れましょう。1日数回、意識的に肩の力を抜く時間を作ることも効果的です。好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭したりすることで、ストレスを軽減できます。
ストレスは完全になくすことは難しいですが、上手に付き合うことはできます。揉みんとで心と体をほぐして、ストレスに負けない体づくりをしましょう。
#ストレスとコリ #心身の健康 #リラクゼーション #自律神経
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投稿者
もみんと
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