アジアンリラクゼーション ヴィラ 江南店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/20
- 質の良い睡眠を◎
- こんにちは♪
一時期少し暖かくなったかと思えば、
また毎日寒くなりましたね（ ; ; ）
寒さで朝起きるのがつらいのはみなさんそうかなと
思うのですが、最近私は数日変な夢を見る日が続いて
なかなかぐっすり眠れずでした、、
夢を見る日が続くと疲れも取れないので
寝る前の状況を一度見直してみました！
お風呂でゆっくりあたたまって
軽いストレッチをして
だらだらスマホを見ちゃうのをやめて
目元を温めるアイマスクをして
万全に整えて眠ると、その日はスッキリ起きられました♪
仕事やスマホやテレビの見過ぎなどで少し脳が疲れていたのかも。。
お客様にも、リンパマッサージやヘッドスパを受けた日はよく眠れると言っていただくことがあります。
知らず知らずのうちに身体に余計な力が入っていたり、頭が疲れてしまっていたりするのを、しっかりほぐすことで質の良い睡眠に繋がってくれます(*^^*)
リラックスすることで心の緊張もほぐせて楽になりますので、しっかり眠れてないなーと感じた時にはぜひゆっくりお休みに来てくださいね♪
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