アジアンリラクゼーションヴィラコウナンテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 江南店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/16
- 足のむくみ対策
今日はお悩みの方も多い足のむくみに対してできることをお伝えします。
むくみは同じ姿勢を続けたり、筋力低下などによって下肢の筋ポンプ作用が働かず、リンパ液や血液がたまっている状態です。
簡単なのはやはり歩くことです。
お手洗いや飲みものを取りに行くなど、少し席を離れるだけでも大丈夫です。
その場を離れられない方は足踏みをするのも良いですよ◎
また、座り仕事の時には坐骨を立ててまっすぐの姿勢をとると、血液やリンパが流れやすくなりますのでおすすめです！
できる時に少しずつ続けていかれると、そのうち習慣になり自然とむくみにくくなっていきますよ◎
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